Да, существуют такие продукты и это не только сладкое. Сладкое вредно тем, что даёт быстрый скачок глюкозы в кровь. От сладкого быстро поднимается настроение и также быстро падает. Отсюда зависимость от сладкого. Есть полезные продукты, способные поднять настроение: 1. Бананы. Ананас. Клубника. 2. Фисташки, фундук, миндаль, грецкий орех, арахис. 3. Авокадо. Брокколи. 4. Фасоль (бобовые) 5. Говяжья печень. 6. Сыр. 7. Яйца. 8. Рыба и морепродукты (кальмары, мидии, устрицы). 9. Овсянка. 10. Какао. Горький шоколад. В них много полезных витаминов, которые способны улучшить моральное состояние. Для хорошего самочувствия нужны витамины: магний, тиамин, железо, омега-3, витамин В6 и др. #здоровье #настроение #питание
Да, существуют такие продукты и это не только сладкое.
Сладкое вредно тем, что даёт быстрый скачок глюкозы в кровь. От сладкого быстро поднимается настроение и также быстро падает. Отсюда зависимость от сладкого.
Есть полезные продукты, способные поднять настроение:
1. Бананы. Ананас. Клубника.
2. Фисташки, фундук, миндаль, грецкий орех, арахис.
3. Авокадо. Брокколи.
4. Фасоль (бобовые)
5. Говяжья печень.
6. Сыр.
7. Яйца.
8. Рыба и морепродукты (кальмары, мидии, устрицы).
9. Овсянка.
10. Какао. Горький шоколад.
В них много полезных витаминов, которые способны улучшить моральное состояние.
Для хорошего самочувствия нужны витамины: магний, тиамин, железо, омега-3, витамин В6 и др.
#здоровье #настроение #питание