Статья написана в августе 2020 года.
Возьмите ручку и лист бумаги.
Подумайте и перечислите все, что для вас важно в жизни. Этот список никому не надо показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), значит, так верно, и никто вас за это не осудит.
Например, это могут быть карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка...
Теперь выбирите из написанного десять самых важных пунктов и нарисуйте таблицу: десять колонок по горизонтали и десять по вертикале.
Впишите сверху вниз в каждую строчку первой колонки свои пункты в любом порядке:
Сравните эти пункты между собой попарно. Если бы вам пришлось выбирать между семьей и отдыхом, что бы вы предпочли?
Если вы предпочли семью, а отдых для вас менее важен, то тогда семья получает один балл, а отдых – ноль.
Теперь сравните слово, которое получило один балл, в нашем случае "семья" со следующим. К примеру следующее это "развлечения". Без чего бы вы обошлись: без семьи или без развлечений?
Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья – ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Этот список вы составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важнее в жизни.
Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас не важна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!
Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее. Сравнивайте семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим. Повторите для каждого пункта.
Суммируйте баллы по каждому пункту. Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты.
К примеру, главные ценности – семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения – восемь, а помощь другим – семь.
Хорошо бы знать первую десятку наших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно влияют на нашу жизнь.
Сделали какие-нибудь открытия? Соответствует ли ваше поведение и ваши предпочтения вашим ценностям?
Инна Юлусова
Из книги "Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха" Мэнди Холгейт
#психолог #Армавир #краснодарскийкрай #ценности #гармония #упражнение