Тренировка дня. Становая тяга 202.5 кг. Подтягивания 60 кг. Толчоковая связка 100 кг. Канат на руках. Флажок. Подъемы корпуса в горизонт.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 24.03.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Толчковая связка. 

Взятие в сед + взятие в сед + толчок + толчок. 

40/60/70/80/90/100

2️⃣

Становая тяга 202.5 кг. 

3*5. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 60 кг. 

3*4. 

4/3/3

4️⃣

Емом-2. 5*2 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Подъемы корпуса в горизонт на турнике. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Толчковая связка 100 кг.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки