Тренировка дня 💪🐻🔥. 24.03.23.
Пятница.
Спина 🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Толчковая связка.
Взятие в сед + взятие в сед + толчок + толчок.
40/60/70/80/90/100
2️⃣
Становая тяга 202.5 кг.
3*5.
3️⃣
Подтягивания обратным хватом с доп весом 60 кг.
3*4.
4/3/3
4️⃣
Емом-2. 5*2
Канат на руках 4 м.
5️⃣
Подъемы корпуса в горизонт на турнике.
3*10.
6️⃣
Практика.
Флажок
Стойка на руках.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки