Врач-натуропат Мария Лозовская оценила эксперимент российского блогера, который перешел на фруктово-овощной "детокс". Он проверял, сможет ли похудеть за неделю на таком питании и рассказывал пользователям о своем самочувствии.
Блогер на старте эксперимента весил 74,1 кг, но за неделю питания дарами природы потерял лишь 1,5-2 килограмма. Продержаться неделю было непросто. Россиянин часто жаловался на недомогание: головную боль, дискомфорт в желудке и кишечнике. Первые дни у него держалась повышенная температура (36,7). Плюсы у этого эксперимента тоже были: сны и запахи еды стали ярче, он начал пить больше воды тщательнее жевать пищу, пишет Sport-Express.
Лозовская не рекомендовала резко переходить на детокс-недели и кардинально менять свое питание. Важно проконсультироваться со специалистом, а также учесть индивидуальные особенности организма.
- Предварительно не помешает очистить кишечник. Это облегчит состояние и предупредит такие симптомы, как головная боль, слабость и прочее, - посоветовала врач.
По словам Лозовской, фруктовая и овощная диета может быть разнообразной, необязательно "сырой". Для этого можно включить в блюда орехи и семена тыквы, делать легкие заправки для салатов, а также чаще употреблять кукурузу и авокадо. Также можно делать супы.
Однако диета из фруктов и овощей подходит не каждому. Противопоказано это людям с ВИЧ-инфекциями, хроническими заболеваниями, с заболеваниями почек и крови, а также диабете первого типа. Важно также не менять рацион после коронавируса, не экспериментировать с этим до 18 лет и после 65-ти.
Ранее сообщалось, что врач рассказала, как защитить себя от холеры.