Нет, я не перестала считать калории. Но удобного приложения я для себя не нашла. То, что скачала в самом начале - в итоге удалила. Неудобное оно.
Во-первых, неудобно вбивать блюда. Вот съела я, например, рис с овощами - 180 грамм, калорийность примерно 110 Ккал на 100 грамм. Я сама готовила и сама рассчитала эту калорийность. А в приложении указано подобное блюдо с калорийностью 98 Ккал. Разница - 12 Ккал на 100 грамм, а на съеденную порцию - почти 22 Ккал. Чтобы приблизить съеденные объёмы к реальности, я записываю, будто съела не 180 грамм, а 200. Один раз так сделала, другой раз. Каждый день это просто надоедает.
А, например, бутерброд? Откуда приложение знает, сколько у меня там колбасы, а сколько - сыра? Я - дотошная, взвешиваю всё отдельно. Но забивать в приложение отдельно хлеб, отдельно сыр, колбасу - лениво. а на бумаге я просто посчитала быстренько в столбик и записала общую сумму.
Кроме того, это приложение уменьшало мне суточный калораж по мере уменьшения веса. Он и так был очень скромным, а тут оно довело его до 1298 Ккал в сутки! И это я ещё не сильно похудела! Всего до 59 кг! Что же оно покажет, когда у меня будет 55 килограмм?
Удалила я его, попробовала установить другие. Но поняла, что мне проще вести записи в обычном бумажном блокноте обычной шариковой ручкой!
Кроме того, все приложения предполагают четырехразовое питание: завтрак, обед, ужин и перекус. А мне надо чаще. У меня между любыми приемами пищи - может быть перекус. Например, завтрак и второй завтрак, ужин и чай с конфеткой перед сном... И я сама себе расписала калораж на все приемы пищи с нарастающим итогом в рамках суточной калорийности. Вот так:
Пропустила 2 завтрак - значит в обед могу съесть больше, а если в обед съем меньше запланированного, то добью калории на "полдник". Или наоборот. Такой график позволяет контролировать питание в течение дня и не съесть весь дневной калораж где-нибудь к обеду.
Не знаю, правильно ли я делаю, посмотрим ещё. Никому ничего не рекомендую, просто делюсь своим опытом.
Ну и мой отчет за неделю. В прошлое воскресенье мой вес был 59,3. Сегодня же весы показывают 59,0. Ура! Я сбросила 300г. за неделю, а за месяц - 1,8 кг. За всё же время от начала я похудела на 5,3 кг. Вот моя таблица:
До цели осталось сбросить ровно 6 кг и остаётся для этого 23 недели!