Раздражение и накопления стресса способствует неправильное питание.Мы почти все так или иначе имеем погрешности в питании.При современной стремительно жизни этого не избежать,но дома в семье можно исправить ошибки накопленные в школе или на работе.Все поправимо если захотеть.
Прежде чем устраиврать крутые разборки на тему кто прав -кто виноват и что теперь делать,подумайте о том насколько правильно организован ваш быт в целом и ваше питание в частности.
Существуют продукты снижаются нервное напряжение.
Подумайте,как часто вы принимасте в пищу именно их.Или ваше меню совершенно другое.Самое простое средство,когда дома назревает гроза угостить своих домашних шоколадом.
Шоколад укрепляет нервную систему,улучшает память,повышает настроение или иммунитет,является источником энергии,содержит в себе все необходимые для человека витамины и микроэлементы.Поэтому предложить конфликтующей с вами стороне маленькую шоколадку или шоколадный конфету будет очень разумно.
"Вкусняшку хочешь?"-наивный вопрос сразу снимет напряжение.
Разумеется питаться наконец только шоколадом ,его большое потребление ведет к ожирения и кариесу.
Можно приготовить много прекрасных блюд,например из бананов.
Эти экзотические фрукты любят практически все,особенно спортсмены.
Микроэлементы.Поэтому кремний составе бананов необходим для красоты волос и ногтей,он повышает упругость кожи ,поэтому употребление бананов в пищу делает нас красивее и моложе.
Бананы улучшают настроение, в состав бананов входит пироксидин в сочетании с магнием и они действуют как природное успокоительные для нашей нервной системы.
Бананы снижают риск инфаркта и инсульта,потому чтосодержат большое количество магния и калия.эти микроэлементы.Поэтому укрепляют сердечный мышцу и служат прекрасной профилактики возрастных патологии.
Блюда из бананов очень разнообразны,но приведу самое простое -банановый оладьи.
В чашу бленда нарезать два банана.
Добавляем к бананами одно яйцо и щепотку соли.
Выбивает досостояния однородного пюре и выкладываем банановый пюре в большую миску.в чашу блендера нарезать ещё два банана и добавляем полстакана молока.снова все выбивает и перемешиваем.
Добавляем в миску стакан муки.если позволяет ёмкость чаши сливает все в одну миску и выбиваем ещё раз.Банановый тесто готово!Жарим оладьи ,как обычно.
Будет отлично если это простое и вкусное блюдо вы приготовите все вместе!
Ведь еда приготовленная совместными усилиями-это та-же самая трубка мира.
Да будет мир,во всем Мире и в вашей семье!
Автор: Бессарабова Наталья Анатольевна
Психолог, Супервизор коуч расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru