Всем доброе утро!!!
Очередно взвешивание порадовало, но в начале недели я видела цифру и 84,4 , потом вес увеличился и встал. Не знаю , может из-за рациона, может устал организм, взял передышку. Но все равно отвес хороший)))
Вчера у нас была тренировка и так нас измотали,что я смогла после нее пробежать всего 5 минут))
Шагов вчера находила 14000.
Кстати об Омега 3. На неделе ходили с сыном к офтальмологу. Выписали лечение на аппаратах , таблетки и Омега 3 пропить.
Села я с этой Омегой искать какую лучше купить и задумалась , что я ни разу ее не пила в жизни. Прочитала о ней статьи и решила ,что и мне она жизненно необходима.
Я думаю вы видите ,что рыбы в нашем рационе практически нет. Не люблю ее, сын ненавидет. Поэтому купила и себе и сыну. Взяла немецкую. Читала ,что лучше всего норвежская, у нас такой не нашла.
Итак мой рацион за вчера
Завтрак
Обед Подумала,что в последнее время вроде как переедаю , положила совсем немного и наелась. Не каждый день конечно так , но вчера было необходимо съесть поменьше.
На перекус был большой ,сладкий апельсин.
Ужин Немного булгура и тефтелька. Кабачки.
После тренировки выпила чаю как всегда с 2 финиками. И легли спать в 9 часов)))
Люблю соблюдать режим. В любое время ложимся с детьми не позднее 10 часов. Максимум в редкие летние дни в 11. Для себя выяснила ,что только с таким режимом я отлично сплю , голова свежая, утром встаю сама в 6-30, в 7. И настроение на весь день отличное.
На этом все ! Всем отличных выходных!!!!