Мы все по-разному относимся к комплиментам и это зависит от многих факторов. Кому-то нравится восхищение и похвала потому как он уверен в себе и принимает признание с благодарностью, а кто-то чувствует неловкость или даже раздражение.
Почему мы не умеем принимать комплименты?
1) Токсичное общение.
Если в вашей жизни было окружение для которого вполне нормальным считалось вслед за комплиментом выдать едкую критику, непрошенный совет или издевательство, то такой опыт способен перекрыть способность позитивно реагировать на похвалу.
Так же если большую часть жизни вы привыкли слышать, что с вами, что-то не то, вы недостаточно умный, красивый, хороший человек. Подобное общение может повлиять на вашу уверенность в себе, а если вы еще при этом и не доверяете, то комплементы будут для вас чем-то сложно воспринимаемым.
По большому счету чтобы мы не рассматривали в отдельности, синдром "самозванца", неуверенность в себе и прочее, за всеми этими проявлениями стоят конкретные истории. И чтобы понять почему комплементы вам сложно воспринимать даже от самих себя, важно найти ключи в тех самых историях с которых все и началось, чтобы приоткрыть свое восприятие и сделать его более свободным.
2) Отсутствие знаний и навыков.
Самое банально, отсутствие понимание как отреагировать так, чтобы это было уместно, адекватно и культурно? Если у вас не было примера которому вы могли бы последовать, то растерянность в моменты когда вас хвалят естественна.
3) Опыт неудач.
Вы могли быть уверенны и любить когда вас хвалят, но потом череда "неудачных" событий подкосила вашу веру в себя и свои силы. Кто-то разочаровался в вас, вы разочаровались в себе, что мало вероятно, потому как наши ожидания даже от самих себя как правило навязанные из вне истории. И даже наши внутренние решения, часто принимаются под влиянием среды и определенных жизненных обстоятельств.
И здесь принимать комплименты, значит снова поверить в себя, а это так же бывает нелегко.
Окружение и среда очень сильно влияет на формирование личности и внутреннего восприятия себя. Если вам сложно принимать комплименты попробуйте провести ревизию воспоминаний и вспомнить те истории в которых пересечение с комплиментами ничего кроме боли вам не приносила.
Нужно действительно верить в то, что вам говорят, чтобы комплимент пришелся по душе. И здесь есть несколько вариантов, вы либо уверены, что это действительно так у вас есть свои основания верить человеку который говорит вам комплименты. Либо вы хотите верить, что слова человека это правда, потому как вам действительно хочется чтобы они соответствовали правде.
Например, ситуация: мужчина делает комплименты женщине, она ему верит, что он именно так ее видит, именно такие чувства к ней испытывает, а не говорит ей комплименты просто для того, чтобы ей было приятно и она сделала то, что он хочет. Женщина соглашается на отношения, близость, секс и в процессе понимает, что комплементы мужчины звучали лишь для того, чтобы понравится ей и женщина доверилась. С одной стороны это опыт, с другой история в которой женщина оказалась уязвима потому как приняла похвалу всерьез. Помимо прочего происходило еще много событий. И вот спустя время завершив отношения с неискренним человеком, женщина замечает, что стала негативно реагировать на комплименты. Проживая боль от разочарования и обмана, она забывает с чего начались ее отношения и уже не помнит, что комплименты на тот момент сыграли важную роль.
Как реагировать на комплименты?
Определите, что именно у вас вызывает затруднение принимать комплименты в свой адрес. В идеале возьмите небольшой курс консультаций с психологом по данной теме.
И применяйте этот алгоритм действий пока он не станет привычным:
1) Улыбайтесь. Так вы демонстрируете свое дружелюбие и готовность к дальнейшему диалогу.
2) Поблагодарите. Скажите о том, что вам очень приятно, что вам уделили внимание.
3) Скажите комплимент в ответ. Оцените человека искренне, говорите о том, что вас действительно восхищает в человеке, тогда ваш комплимент будет звучать искренне.
4) Задайте человеку вопрос. Ты просто хотел сказать мне комплимент или есть что-то еще? Очень часто комплименты используют для сближения как вступление, чтобы понять как человек расположен к общению.
Помните пример ситуации. Доверяйте своим ощущениям и если от комплиментов вам становится не по себе важно понимать, что проблема может быть и в самих комплиментах!
В таком случае сопровождение психолога поможет вам разобраться в ваших ощущениях и с чем именно они связаны.
Когда мы говорим людям комплименты или они нам, в такой атмосфере проявляются многие слабые места. То на сколько вы в себе уверены, как вы воспринимаете внимание других, чувствуете ли вы себя обязанными если получили хотя бы немного внимания и одобрения. Становитесь ли вы зависимыми от похвалы какого либо человека или группы людей.
Все это темы для отдельного, большого исследования вашей личности и тех потребностей, что остаются неудовлетворенными.
Если вы поняли, что вам сложно принимать комплименты, то это вполне поправимо.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
