Если вы заметили за собой, что для вас это уже нормальное поведение, что вы постоянно себя накручиваете, то я не знаю волшебной техники, которая вам поможет за один день избавиться от этой «проблемы».
Почему?
Итак👇🏻
Накручивать себя - значит, неконструктивно и бесполезно переживать, катастрофизировать будущий результат - тревожиться ~> не жить в «сейчас» и не быть в осознанности - а это значит вы где то летаете, вы не здесь, не в своей жизни.
И всё это 👆🏼поведение постоянно проявляется потому, что это уже выученная и безопасная привычка для мозга и некая форма существования для психики.
И это забирает, высасывает из вас огромное количество энергии. Весь ваш внутренний фокус на негативе и на будущем, которое якобы будет «плохим». В таком состоянии нет расслабленности, нет возможности ни психике, ни телу, ни нашим органам функционировать продуктивным для нас образом. Поэтому работать с этим состоянием, будет очень выгодно для самих же себя.
Что делать?
- Уменьшаем тревожность за счет выгрузки и правильных проживаний подавленных эмоций.
- Возвращаемся в тело и учимся себя реального чувствовать, слышать!
- Улавливаем свои мысли, убеждения и постепенно перестраиваем их на новые и конструктивные.
- Набираемся терпения, за 1-3 дня не перестроить полностью свои привычные реакции, образ мышления, которые формировались десятилетиями. Но с каждым разом, результат будет все лучше)