ПП стоит дорого и нужно много готовить! Опровергаем мифы! Ошибочное мнение о правильном питании состоит в том, что многие считают его затратным. Предлагаем вашему вниманию одно из самых легких в приготовлении блюд, которое легко вписать в ежедневный рацион. Для него требуются простые продукты, а себестоимость одной порции составляет около 177 рублей.
Калорийность блюда и ингредиенты указаны в конце рецепта.
Процесс приготовления на две порции:
- Индейку порезать небольшими кусочками, обжарить на сковороде без масла.
- Овощи нарезать на кубики небольшого размера.
- Лук, перед, кабачок и морковку обжарить 5-7 минут на сковороде с индейкой.
- Влейте немного воды, томат-пасту, добавьте специи, соль. Накройте крышкой и готовьте еще около 20 минут.
По желанию можно добавить зелень.
Ингредиенты на две порции:
- Филе грудки индейки 400 г.
- Кабачок 100 г.
- Морковка 100 г.
- Лук репчатый 100 г.
- Перец болгарский 100 г.
- Томатная паста Помидорка 60 г.
- Масло растительное 2 чайные ложки.
- Соль перец по вкусу.
КБЖУ на две порции: 704/100/16/36
КБЖУ на одну порцию: 352/50/8/18
Стоимость одной порции в среднем 177 рублей.
Вот так можно вкусно и дешево питаться, заботясь о своей фигуре, сбалансированности рациона и соответственно о здоровье. Приятного аппетита!
Очень надеюсь, что рецепт понравился) Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, мне приятно услышать мнение в комментариях! До новых встреч!
Посмотрите другие статьи, возможно, они будут вам полезны.