Продукты, которые могут насытить организм на весь день, назвала врач-эндокринолог и диетолог Юлия Хрулева в беседе с агентством "Прайм".
Продукты, которые могут насытить организм на весь день, назвала врач-эндокринолог и диетолог Юлия Хрулева в беседе с агентством "Прайм".
По ее словам, продукты богатые клетчаткой позволяют надолго оставаться сытым, а еще прекрасно регулируют процесс пищеварения. К такой пище можно отнести овощи и фрукты, ягоды и орехи, бобовые и цельнозерновые продукты.
"Хорошим источникам белка являются молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты", - рассказала врач.
Она посоветовала добавить в рацион авокадо, орехи, красную рыбу. При этом отметила, что нужно знать меру, так как все жиры высококалорийны.
