Ты видишь как девушки питаются 1200 ккал
Вот их завтрак:
два яичка, одно из которых разрезано пополам, рядом лежат несколько галет и кусочек малосольного лосося.
А вот обед:
листья салата и пара штук креветок.
Ты слышишь, что в этом секрет стройного тела. И решаешься записаться на этот марафон.
Он же длится всего пару недель, быстрые результаты и “терпеть не так долго”.
Но что после этого? Марафон закончился. Срыв. Набор веса
А в интернете ты продолжаешь снова видеть стройные фигуры
Которые просто научились мастерству позирования
Короткие 2-3 недельные марафоны вводят вас в большое заблуждение
Вас помещают в жёсткие рамки, отменяют и масло, и жиры.
Вариант 1. Вы делаете, но не видите должного результата. У себя. И делаете вывод, что причина именно в вас, что именно вам не дано.
Вариант 2: Вам удаётся сбросить 5 кг, после марафона вы расслабляетесь и решаете это отпраздновать. Набираете ещё больше, чем было до марафона.
Почему так происходит? Почему в любом случае всё приводит к срыву?
Для начала заглянем “внутрь” коротких марафонов.
За 3 недели жир не сгорает, а только начинает.
Сброшенные 5 кг - это сброшенная вода и гликоген, который есть в мышцах.
Вода сбрасывается потому, что урезаны калории и отсутствуют специи, которые способствуют задержке воды.
После марафона, когда вы начинаете кушать, и , конечно, набираете вдвое больше, потому что организм компенсирует. “Втягивая” обратно воду и гликоген в мышцы.
Но самая главная опасность этого опыта: неверие.
Вы просто не верите в то, что можете стать и быть стройными
