Бывает так, что ребенок выводит из себя, вы на него ругаетесь, срываетесь. Потом, когда остынете, чувствуете свою вину и задаетесь вопросами: «Да чего это я? Чего я как с цепи сорвалась? Ситуация обычная, а я… Что я за мать?»
Давайте подробно этот процесс разберем.
Ребенок не умеет управлять своими эмоциями, поэтому периодически их выплескивает: то закатывает истерику, то капризничает, то проявляет агрессию.
Далеко не всегда вы являетесь причиной этих эмоций.
То у ребенка что-то не получается, то он просто голоден, то он устал и т.п. В подобных состояниях у него и вспыхивают негативные эмоции.
Если у вас возникают похожие эмоции в ответ на эмоции ребенка, значит вы находитесь в состоянии психологического слияния с ребенком. И из такого состояния невозможно помочь ни себе, ни ребенку.
Вы просто реагируете на эмоцию ребенка, как будто она направлена именно на вас.
Тут возникает 2 реакции – нападать в ответ или защищаться.
И вот уже эмоции бушуют, а особой причины для этих эмоций нет.
Что в такой ситуации делать?
Ребенок – это отдельная личность. У него происходят свои внутренние процессы. Капризы, истерики, агрессивные реакции – это только его процессы, и вы к ним не имеете никакого отношения.
Но его капризы и истерики запускают у вас негативные эмоции. И это очень важный момент.
Что запускает ваше раздражение, злость, агрессию?
Обычно капризы и непослушание ребенка – это последняя капля, когда вы уже не выдержали и сорвались.
А что было до негативных эмоций ребенка?
Например, вечером вы с ребенком гуляли на площадке, и никак не могли его увести домой. Он закатил истерику. И весь двор слышал эти вопли.
А до этого вам надо было быстро собираться, чтобы не опоздать на тренировку. А ребенок как назло долго копался. И вам пришлось бегом бежать.
А вчера у вас сгорели макароны. Пришлось в спешке варить новую порцию и чистить кастрюлю.
А еще двумя днями ранее вы поссорились с мужем. Потом помирились, но пока неприятный осадок еще присутствует.
А 2 недели назад ребенок сильно болел, была высока температура. И вам пришлось изрядно понервничать.
Если вы начнете анализировать, то найдете много причин, из-за которых произошел срыв.
Вы можете научиться помогать и себе и ребенку. Есть очень хороший способ – позиция Наблюдателя.
Вы не идете на поводу у своих эмоций, не окунаетесь в них с головой, а задаете себе вопрос: «Так, что я сейчас чувствую?». Когда вы начинаете анализировать свои эмоции и чувства, включается мозг, а эмоции начинают затухать.
И скажите себе: «Я очень злюсь, потому что…». Подумайте, в чем причина вашей злости? Какие эмоции у вас накопились и почему?
Может, вы давно не отдыхали? Может у вас какие-то неприятности на работе? Может, вы давно хотите уделить время себе, но у вас никак не получается?
У ребенка есть полное право выражать свои эмоции и чувства. Помогите ребенку понять, что с ним происходит: «Ты сейчас злишься. И я тебя понимаю, потому что…», «Я вижу, что ты очень расстроен. Я тоже расстраиваюсь, когда…» и т.п.
Если ребенок пытается манипулировать вами и подвинуть границы дозволенного, закатывает истерику для этого или пытается вас «взять нытьем», стойте на своем. Скажите, что понимаете его, но не разрешайте двигать границы: «Мое солнце, я понимаю, что тебе хочется.., но…».
И просто обнимите ребенка и прижмите к себе: «Можно тебя обнять?», «Иди ко мне, я тебя обниму».
Ирина Базан
А у вас получается не присоединяться к эмоциям ребенка?
-------------------------------
Мой Телеграм-канал
Канал о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой, развивать осознанность. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!