Слово "токсичный" в последнее время достаточно часто встречается в психологическом пространстве и так же часто слышим его в повседневном общении.
Токсичные родители.
Токсичные фразы.
Токсичное окружение.
Токсичный партнёр.
Токсичные мысли.
Что же подразумевается под словом токсичность?
Токсичность — это степень возможного повреждающего действия химического или биологического вещества на живой организм. Это свойство может касаться вреда, наносимого отдельным органам, тканям, клеткам или всему организму.
Это объяснение о физической составляющей нашего организма.
По аналогии, тоже самое можно сказать и о нашей психической составляющей.
Когда говорят о токсичности в отношениях, то имеется в виду дискомфорт, который приносит общение с тем или иным человеком, эмоциональное или психологическое насилие.
Это могут быть любые отношения: на работе, между друзьями, в семье, между родителями и детьми.
Но токсичными могут быть и собственные мысли о себе, когда после таких размышлений становится плохо на душе, портится настроение, появляется апатия, ухудшается самочувствие и ничего не хочется.
В такие моменты человек себя ругает за ошибки, считает глупым и никчёмным, не красивым, не профессиональным, не коммуникабельным, не достаточно хорошим в разных сферах. Одним словом - хуже, чем окружающие его люди.
И такие мысли не несут никакой пользы для человека, ни каким образом не делают его лучше, умнее или красивее, а только понижают самооценку.
Такие токсичные мысли дают прекрасную возможность обесценить свои заслуги и достижения или вообще не заметить их.
Они "отравляют" желание двигаться вперёд, ставить и достигать свои цели, выстраивать комфортные коммуникации со своим окружением, строить подходящие для себя отношения.
Такие мысли, где Вы себя ругаете, делают Вам только хуже. Возможно это привычка из недалёкого прошлого, когда к Вам было подобное отношение значимых для Вас людей.
И Вы перенесли это в свою взрослую жизнь и по привычке находите для себя токсичные слова, которые ограничивают Вас в Ваших возможностях и очень ухудшают качество жизни.
И пока Вы будете думать про себя токсично, Вас будут окружать люди с подобным отношением к Вам.
Все изменения начинаются внутри Вас.
О себе нужно думать только хорошо. Не ругать за ошибки, а делать выводы и идти дальше.
Думать о себе хорошо - это навык. И этому можно научиться.
Если у Вас не получается самостоятельно избавиться от токсичных мыслей о себе - приглашаю Вас к сотрудничеству.
Записаться на консультацию очно или онлайн можно
по телефону: 89021778175
Viber WhatsApp Telegram.
Автор: Шигина Ольга Сергеевна
Психолог, Клинический Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru