Светлана Вожжова, психолог компании Inbalansy, рассказала основные способы, которые могут помочь в борьбе с сильным стрессом и улучшением самочувствия. Об этом она рассказала в интервью для Ленты.ру.
Эксперт отметила, самое главное — уделять внимание своему физическому здоровью. Необходимо оценить свою физическую форму, выработать принципы питания и качество сна. Вожжова отмечает, что минимальным действием любви к себе станет утренний стакан воды, регулярный прием пищи, прогулки или ведение бумажного дневника.Apple-converted-space">
«Первое и единственное правило ведения дневника — «нет никаких правил». Все, что необходимо сделать, — это начать писать, потому что таким образом мы улучшаем отношения с собой, учимся слышать и понимать себя», — заявила Вожжова.
Она порекомендовала писать о своих чувствах, о том, что тревожит, о том, в чем не можете разобраться или о своих желаниях.
Эксперт считает, что также важно заботиться о своем ментальном здоровье. В этом случае, по мнению Вожжой, помогут духовные практики, разговоры с психологом или правильная расстановка приоритетов.
«У вас должно быть время, свободное от обязательств и ответственности», — заключила эксперт.