Позиция Жертвы - это не диагноз и не клеймо на человеке, это выученная привычка реагирования, которая намертво сформировалась в мозге, в психике.
Например, маленькая девочка очень хотела, получать внимание и любовь папы, а папа был холодным, безэмоциональным, часто пил и был агрессивным - она не получала любви, только страх и жалость к себе - и она научилась тому, что жалость - это проявление любви. И с этим знанием она росла и пошла жить свою взрослую жизнь.
Причины - это тяжелые ситуации из детства, которые формируют психологические травмы;
Или когда ребенок растёт в среде таких людей, например кто-то из родительской фигуры живет в Жертве и неоформленная психика ребёнка впитывает это как обязательный навык выживания.
Также это сильная гиперопека, когда родители делают все ради ребенка из огромной любви, лишая его самостоятельности, и самостоятельного познания мира.
Признаки жертвы:
- Жалобы - она часто жалуется на всё и на всех, все плохие, условия не те, кто-то вечно виноват, она бы могла сделать, но … . И при всех этих жалобах - она не готова что-то начать делать или менять, чтобы решить свои «проблемы».
Даже если она просит помощи или совета - она вряд ли воспользуется ими, если это не волшебная таблетка.
2. Делает и живёт не так, как она хочет, а так, что причиняет ей боль, неудобства и страдания.
3. Подстраиваться и прогибается под других, хочет всем угодить.
4. Перекладывает ответственность за свою жизнь, свои эмоции, за любые ситуации на других людей, на обстоятельства.
! Она живет в постоянной бессознательной тревоге и тотального недоверия к миру - в некой оборонительной позиции, потому что ожидает, что в любой момент что-то «плохое» прилетит и будет больно. Она не видит реальный мир, она видит мир через свои проекции, а проекции сформированы с детства через боль и страдания.
Что же делать?
Если хочется «избавиться» от такого поведения, нужно:
- Осознать и увидеть, что у меня есть такое поведение.
- Сделать осознанный выбор, что «я хочу это менять».
- Начните видеть, как часто в разговоре вы жалуетесь и придумываете оправдания для себя.
- Ответьте себе честно на вопросы: "Что хорошего мне дает моя позиция жертвы?"; "Какой ответсвенности она мне помогает избегать?"
- Задавайте себе конструктивные вопросы вместо жалоб: "А что я могу сделать в этой ситуации?"
- Начните выбирать и делать то, что «я хочу», а не то, что надо.
- И конечно же, личные границы - учитесь говорить «нет» и отказывать на просьбы людей, которые вам не хочется или вы не можете выполнить.
- ОКРУЖЕНИЕ - если вы в окружении людей, которые любят пожаловаться, то вам будет тяжело работать над собой, ведь зеркальные нейроны будут копировать поведение окружающих вас людей.