#счегоначать #типысложения #образжизни #цель #мифы
#подкожныйжир
часть1
Мы все уникальны. Но при этом у нас много общего. Уникальность - это индивидуальная особенность, генетическая, которая определяет скорость обмена веществ, места крепления и размеры мышц, наш рост и толщину/длину костей, подвижность суставов и предрасположенность к набору мышц и жира, а так же приоритетные и первоочередные места его, жира, откладывания. А общее у нас то, что наши тела это отражение нашего образа жизни, нашего питания и активностей.
И не смотря на всю уникальность, разница в обмене веществ не может быть в 2 раза, кость не может быть "тяжёлой"( но может быть "широкой", а вес скелета в организме это всего 2-4 кг у женщины!) и "широкость" кости определяется по толщине запястий/лодыжки, чертам лица, шириной бёдер и плеч, а так же по склонности к набору жира-мышц. И все эти различия считаются процентами, а не в разы!
Внизу приведены #типысложения. По картинке легко определить, к какому типу ты ближе - к "ширококостным" и быстро набирающим мышцы(и жир) или к "тонкокостным" с проблемой в наборе мышц и толстеющих местами.
Рост со сложением не связаны на прямую: можно быть тонкокостным-невысоким и ширококостным-высоким, и наоборот.
Ещё из особенностей сложения: ширококостные набираю жир(или мыщцы), обычно, везде и сразу(а лицо и шея могут при этом почти не поменяться), а тонкокостные - сначала шея-живот-галифе-руки и только потом всё остальное начинает толстеть.
А вот что может иметь значение, так это предпочтительное питание и наиболее эффективная активность для поддержания желаемой формы для каждого типа фигуры.
И да - ширококостные могут быть худыми и стройными и тонкокостные могут быть толстыми(с высоким содержанием подкожного жира).
Практика в части два.
#часть2
До встречи!
И незабываем подписываться на тг-канал Красотуля с бесплатным ботом ассистентом
