Гнев и злость – понятия растяжимые. Мы можем злиться и гневаться с разной периодичностью, по совсем разным поводам, с различной интенсивностью, а иногда вообще делаем это для того, чтобы скрыть другие свои чувства.
Злится время от времени свойственно каждому. По своей сути злость – это вообще чувство, которое мы испытываем в момент опасности. Но иногда мы злимся и даже сами понимаем, что делаем это ну вот совсем не к месту. То есть, как раз таки ловим себя в момент того, когда злость скрывает за собой совсем какие-то другие чувства.
Вообще, сама злость может иметь градацию от легкого раздражения до гнева. А согласно мнению многих исследователей, даже скука по факту разновидность злости. И в таком случае это злость, агрессия, направленная на самого себя. Что-то вроде саботажа подсознания против деятельности, которая бесполезна или неинтересна. Скука – сигнал организма о том, что изменения необходимы, причем как можно скорее.
Если попросить человека дать характеристику злости, гневу, практически наверняка и, как правило, не раздумывая, он скажет о том, что это эмоции негативные. Однако, любая, даже, казалось бы, негативная эмоция, даются нам не просто так. Злость, например, может стать и механизмом защиты, и отличным мотиватором. Злость и гнев – это, в первую очередь, энергия и куда ее направить решаем мы сами.
И не будем опять-таки забывать о том, сколько разных эмоций может скрывать под собой злость. За злостью мы часто прячем то, что чувствовать по тем или иным причинам не хотим, например, посчитав недостойным. Это могут быть и грусть, и стыд, и самые разнообразные страхи.
Почему так? Все дело в том, что мы живем в обществе и во многом подчиняемся его правилам. Целый перечень чувств мы можем не позволять себе проявлять просто потому, что это покажет нас уязвимыми или выставит не в лучшем свете. А вот злость позволяет почувствовать себя сильным и уверенным, скрыв свою истинную боль и переживания.
Понимая механизм возникновения гнева, можно повернуть его себе на пользу. Главным образом анализируя чувства, их истинные причины и соответствующим образом корректируя свою ежедневную реальность.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru