Я недавно писала о своей новой знакомой - женщине из соседнего дома. Ей 86 лет, бывшая учительница. Что в ней особенного? А то, что ей никогда не дашь ее возраст. Выглядит на 70 максимум. И лицо, и походка, и осанка, все это никак не на 86 лет.
Обещала вам расспросить при удобном случае о ее образе жизни, привычках и пр. Словом, интересно узнать, в чем секрет ее бодрости и очень моложавого внешнего вида.
Я сначала подумала, что женщина просто от природы очень крепкая, с хорошим здоровьем. Потому что видно, какая у нее прямая спина и легкая походка. То есть очевидно, что ноги не болят, суставы и позвоночник в порядке. А это редкость в таком солидном возрасте.
Но оказалось, что женщина имеет свои проблемы со здоровьем. Она сердечница, стоит кардиостимулятор. Но у нее сын - кардиолог и поэтому мама постоянно под наблюдением. Как говорит сама соседка, ложится пару раз в год в стационар на профилактику дней на 10, даже когда нормально себя чувствует.
Там обследуют, прокапают, чем нужно. А в остальное время сын ее наблюдает. Сын хороший, заботливый, внимательный. И дает ей полезные советы по образу жизни, по питанию.
Основное - это непременно гулять каждый день. Много ходить пешком, дышать свежим воздухом - залог здоровья сердца. Это лучший рецепт. И для внешности очень хорошо, для цвета лица. И для общего тонуса организма. Женщина следует этому совету сына, гуляет каждый день, практически в любую погоду и подолгу.
Еще что я про нее поняла при общении - она молода душой. Даже по разговору не скажешь, что ей столько лет. Человек позитивный, интересуется жизнью, людьми, любит общаться. Определенно, это тоже залог молодости и внешней. Ведь с возрастом наша внутренняя суть начинает отражаться на лице.
Про питание свое соседка так сказала: "Ем почти все, но жареное исключила давно, жирного стараюсь есть по минимуму. Овощи, фрукты каждый день обязательно. Птицу, рыбу, молочное - все ем. Полуфабрикаты никакие не покупаю, все готовлю сама. Варю, тушу, запекаю в духовке. А так никаких секретов особых, питаюсь обычной едой".
Я думаю, в этой женщине все удачным образом совпало. И генетика хорошая (без нее все же никуда), и ее живой, общительный характер, и то, что свой врач в семье (это в наше время много значит).
Поэтому в свои 86 она вовсе не древняя старушка, а бодрая, активная, симпатичная женщина.