Познакомимся немного с самой сокровенной и наиболее закрытой темой. Раскроем пути решения и попробуем найти выход.
Страхи - это тема даже которую страшно касаться в тот или иной раз. Я, как правило, скрывала свои страхи глубоко внутри и прятала под маской уверенности в себе, некоторые из моих страхов я прятала даже от самой себя.
Всегда проще «смахнуть под ковер», чем посмотреть в лицо страхам.
Такой тревожный характер поведения мне был присущ с детства и могу точно сказать, что страхи не ушли никуда, они росли вместе со мной и трансформировались.
Из своего бесконечного списка напишу свои самые любимые:
- страх оценки
- страх ошибки
- страх смерти
- страх ответственности
- страх быть нелюбимой
- страх не оправдать ожиданий
- страх не стать начальником
- страх декрета
- страх одиночества
- страх быть посредственной
- и многие многие другие страхи!
да я была соткана из них, везде был страх и везде опасность, такая жизнь меня сводила сума.
Некоторые страхи начали становиться фобиями! В конечном итоге я себя забила до такой степени, что не могла ни спать, ни есть. Меня били Панические атаки! Как организм все это выдержал до сих пор диву даюсь! Уж точно рука высшей силы помогла моему телу не умереть от переизбытка адреналина, да что уж там, показатели моего тела вообще не изменились. Лишь вес мой таял как снег в апреле…
Однако я поняла как никто другой, что жизнь под влиянием страха не выносимая!
Я отчаянно искала выход… Мой путь был долгим и сложным, но ВЫХОД ЕСТЬ!
Мой первый шаг был отказаться полностью от своих сил справиться с этим недугом! Только тогда я смогла обратиться за помощью к другим! Я признала, что я больна! Полностью, окончательно и бесповоротно!
И тогда в мою жизнь пришла осознанность. Я считаю этот инструмент работает лучше чем какие-либо лекарства, психологи, бабки, гадалки и пр. Поверьте я попробовала это все и все это не стравливало против страха - он возвращался снова и снова.
Мы всегда хотим чтобы произошло чудо и нам не потребовалось бы прилагать никаких усилий, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Как я узнала потом, такой тип мышления свойственен наркоманам и алкоголикам…
Первое открытие для меня был страх ответственности😱 Я поверить в это не могла - я волевой человек, который в работе и в жизни брал кучу ответственности и делал очень много решений…. и я трусиха🥶
Но это было действительно так, я боялась брать ответственность за свою жизнь:
- мужчина придет в мою жизнь и решит все мои проблемы
- сейчас выпью таблетку и мне станет легче
- пройду этот тренинг и все наладиться
- схожу к психологу - дядя мне скажет что и как в моей жизни и все решиться
- в моих проблемах виноваты детские травмы
Я упорно искала куда эту ответственность сбагрить, а не принять)))
Никто! Никто, кроме Вас Вашу жизнь не проживет и не изменит! Только действия смогут что-то поменять!
Давайте вернемся в нашим страхам. Страхи делятся всего на два типа:
- Страх что-то не получить
- Страх что-то потерять
По итогу каждый страх сводиться к этому.
А как же зарождается страх🤔
Ранее я говорила, что все обиды живут в прошлом. Теперь скажу что страхи живут в будущем.
Оглянитесь вокруг на минуту и посмотрите… в настоящем страха нет! Мы испытываем страх только когда думаем и переживаем за БУДУЩЕЕ!
Почему же так происходит? Все просто мы боимся неизвестного, мы не знаем, что нас там ждет и это нас пугает. Наш мозг пытается предугадать то или иное течение событий, пытается строить планы, лазейки, обходные пути лишь бы только успокоить наше эго. Нам нужно точно знать, что с нами все будет в порядке, что мы выйдем замуж, родим детей или сделаем крутую карьеру. Один лишь только момент, мы даже на 1 секунду вперед не можем предугадать события… К сожалению, у нас нет сил Бога!
Именно поэтому мы учимся манипулировать, хитрить, обманывать, чтобы нам стало легче предугадывать будущее. Однако когда люди себя ведут в разрез с нашим сценарием, нам становиться больно плохо и опять страшно.
И вот эта жизнь приходит только к боли и страхам, страхам и боли!
Пляскам с бубнами перед коллегами, начальством, друзьями из-за страха оценки. Контролю над мужчиной из-за страха одиночества. Бегом с препятствиями чтобы оправдать ожидания родителей и многому многому другому.
Теперь вопрос - А КОГДА ТОГДА ЖИТЬ?!
Мы много говорим качестве жизни сейчас, но почему-то только в материальном смысле: машины, квартиры, шмотки. Однако все забывают о чувственной составляющей! Что же мы ощущаем? Где эта свобода, радость и счастье? Как же мы можем их почувствовать, если голова живет в страхе?
Приняв ответственность за свою жизнь мы можем начать ее менять. Это не говорит, что мы перестанем бояться. Это говорит о том, что мы сможем идти на свои страхи и не позволять им управлять нашей жизнью.
Страхи бывают истинными и ложными.
Истинный страх - когда к голове приставлено дула пистолета.
Ложный страх - все остальные страхи…
Организм на тот и другой страхи выдает одинаковую реакцию - «бей или беги», одинаковое количество адреналина и прочих гормонов. И если первом случае это помогает спасти жизнь, то во втором только вредит и изнашивает, и без того, хрупкое тело. Со временем такое состояние становиться как бутылка для алкаша или доза для наркомана. Наше тело уже не может жить иначе. И мы замыкаемся в круг контроль-страх-адреналин-контроль. Ужасное состояние скажу я Вам) Если Вы с таком состоянии - Вы самый настоящий наркоман.
И с этой иглы слезать не легче, чем с другой, ведь дозу мы можем получить в любой момент.
Осознанность дает выход из любой зависимости. Она дает возможность опираться на силы Вселенной.
Легко избавиться от ложных страхов, если ты работаешь с ними не один, когда с тобой кто-то есть, тот кто тебя оберегает, кому ты можешь довериться. Вселенная дает эту возможность, поддержать тебя во всех твоих начинаниях. Она и так всегда с нами, надо научиться только слушать ее и доверять ей. Это поможет Вам расслабиться и действительно жить! Вам не нужно будет крутить такое большое число переменных в голове, которое он даже осилить не может!
Мы должны делиться нашими чувствами с другими, нам не следует держать все в себе. Это один из ключей к выздоровлению.
Спросите Вы, а как нам поверить, что мы не одни и нас оберегают? Однажды я услышала фразу, много событий должно произойти чтобы Вы умерли и также много, чтобы Вы остались живы! И если мы сегодня живы, значит нас точно кто-то бережет!
Не ждите чуда которое прийдет в Вашу жизнь и она измениться, начните действовать и чудеса придут в Вашу жизнь! Так работает Вселенная.
Мужество это не отсутствие страха, мужество это идти на свой страх даже если колени дрожат!
Напишите список своих страхов, подумайте почему они у Вас есть, посмотрите к чему эти страхи Вас привели и задайте вопрос Вселенной что нужно СДЕЛАТЬ, чтобы избавиться от своего страха и ответ обязательно придет😜
Хотите верьте, хотите нет, но это сработало у меня и еще тысячи людей из зависимых сообществ. Хотя я даже не верила в Высшую Силу! Теперь я точно знаю, что она есть!