Нутрициолог Оксана Ковылкина раскрыла россиянам способ похудеть без тренировок, передает РИАМО.
По словам эксперта, необходимо создать умеренный дефицит калорий. При этом не следует придерживаться специальных диет.
Специалист подчеркивает, что занятия спортом без налаживания режима питания не помогут похудеть, так как после часто возникает повышенный аппетит, приводящий к перееданию.
Ранее врач-диетолог Дианова рассказала, как избавится от состояния тяжести после переедания. По словам гастроэнтеролога, разгрузка означает активность движения. По мнению специалиста, лучшей разгрузкой станут активные игры или быстрая ходьба на свежем воздухе.