В погоне за идеальным телом многие девушки изнуряют себя строгими диетами. Да, на время вы увидите результат, но во время ограничений ваш организм страдает от стресса, формируются дефициты витаминов и минералов. А еще вы становитесь раздражительной и ухудшается психологическое состояние.
В сегодняшнем выпуске рассказываем, как освободится от недовольства собой и начать жить без диет.
Мыслите по-другому
Прекратите говорить себе: «Я толстая» или «У меня лишний вес». Просто примите свою фигуру и вес. По факту недовольство телом может быть только в вашей голове, а ваш вес – вполне нормальным. Гораздо правильнее сказать: «Я слишком часто думаю, что я толстая».
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Мыслите в контексте
Толстая – понятие относительное и зависит от того, с чем сравнивать. Всегда есть кто-то, у кого вес значительно выше. Пожалуй, можно было бы сказать, что это должно успокоить. Но сравнивать себя с другими – это разрушительная привычка, которая не принесет положительного результата. Постарайтесь вставить мысли о фигуре в контекст. Например, «Я чувствую себя толстой, когда надеваю слишком короткое платье».
Сосредоточьтесь на жизни
Неужели размер одежды – это именно то, что позволит вам прожить счастливую и полноценную жизнь? Не зацикливайтесь на цифре, которая написана на бирке. Подумайте о том, как вы будете отдыхать, веселиться и радоваться жизни в этой одежде.
Тело – это не только эстетика
Многие женщины воспринимают свое тело как эстетический объект, забывая о его жизненно важных функциях. Организм может дарить нам радость и удовольствие независимо от внешности. Попробуйте походить в спортзал, записаться на массаж, чаще занимайтесь сексом, больше времени проводите в приятной компании.
Живите в радость
Не поддавайтесь модным трендам и маркетинговым призывам худеть. Вы имеете право сами решать, сбрасывать вес или нет. Делайте только то, что принесет вам радость и удовольствие. Если диета вгоняет вас в депрессию, просто откажитесь от нее. Попробуйте не ограничивать себя, а разнообразить рацион здоровыми и вкусными продуктами.
Если вы действительно недовольны своим весом, не занимайтесь самобичеванием, а делайте конкретные шаги к цели.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!