Все мы когда-либо ставили себе цели. Для меня, как для коуча, цель - основной инструмент работы. От правильности формулировки зависит 90% результата, потому что в этот момент мы программируем мозг и даем ему четкую задачу.
Ниже я расскажу самые частые ошибки, которые допускают люди, когда пишут себе цели:
Писать процесс вместо результата
Очень часто клиенты, которые только заходят в коучинг обозначают цель процессом: «открыть бизнес». Открыть, чтобы что? Просто был открытым? А вот заработать 50 тыс. На собственном бизнесе уже больше похоже на правду. Или вот пример еще:
-что хочешь?
-подготовиться к презентации.
-подготовка - процесс. А результат какой?
-хочу успешно выступить с презентацией.
Дальше мы бы конечно разобрали, что значит «успешно» и об этом следующая ошибка:
Обобщение вместо конкретики
Давайте мозгу понятные задачи, «успешно» - это очень размытая история.
-«успешно» это как?
-ответить на все вопросы, чувствовать себя уверенно, говорить без запинок.
Цель вне зоны вашей ответственности
А вы уверены, что на 100% можете влиять на ее реализацию?
Спойлер: нет! Всегда надо делать скидку на стихийные бедствия и отключение света. Однако, пункт скорее не об этом
-что поможет тебе успешно выступить?
-чтобы вопросов вообще желательно не было..
-и ты можешь повлиять на то, что другие люди не будут задавать вопросы?
-хм.. нет.
-а что ТЫ можешь сделать?
-изучить материал очень подробно, чтобы быть готовым к любому вопросу, и максимально в презентации все рассказать.
Не ваша цель
Честно, далеко не с первого раза можно откопать то, что цель навязана. Особенно, если проводить диагностику самостоятельно. Но попробуйте все же услышать себя и что действительно хочется вам, а не маме, бабушке, соседке или обществу.
-ты правда этого хочешь?
-я просто хочу на море ;(
Нет эмоционального отклика
Это поможет вам лучше разобраться, ваша она или нет. Не будьте себе врагом! Не насилуйте мозг тем, что вам не хочется. Цель должна зажигать и заставлять ваше сердце биться чуть чаще, а не вызывать мысли «боже, как сложно, это будет трудно, зачем вообще». Если вы все себе расписали, а внутри не екает, то скорее всего, найти в себе силы на реализацию будет крайне трудно. Энергия лежит на эмоции! и для вашего блага лучше, чтобы она была позитивной. На негативной ресурс не восполняться, быстро будет выгорание.
Цель «псевдоцифрована»
Это касается денежных целей. Бывает, что человек ставит цифру с головы. На начальных этапах это, как правило, 100 тысяч. Ну, просто так заведено. А нужно ли вам на самом деле именно 100? А может, вам и не нужно столько или этого мало? Попробуйте посчитать, на что вы потратите свою сумму в первый месяц. А во второй? А в третий?
Понимая, что конкретно стоит за цифрой, «пощупать» ее для вашего мозга будет проще.
Цель не работает на глубинную потребность
Потребностей у нас не так много, однако, если вы не понимаете, какую именно закрывает ваша цель, то мозг не понимает, зачем ее закрывать.
Базовые потребности человека:
- безопасность
- признание (внутренняя значимость)
- развитие (учеба, отношения, здоровье)
- любовь (к себе!!)
Цель всегда работает на потребность! Надо, чтобы мозг сказал «да, реально, мне это нужно сейчас, идем работать».
Мечта не равно цель
У цели, в отличии от мечты, есть срок и цена. Мечта же дает вам чувства, эмоции, надежду. Но это все про внутренний мир, а не про реализацию во внешнем.
Пишите в комментарии, какие ошибки вы допускали, когда писали цели?
ПС: я начинающий автор на Дзен, буду рада вашей подписке и лайку на публикации для продвижения канала:)