Слишком много идей в голове, это творческий тупик – обычное явление. Неспособность внести изюминку в предложение или извергнуть идеи которые цепляют. Мы все пережили печально известную творческую блокировку.
За этим блоком часто следует то, что мы называем «синдромом слишком большого количества идей». Проще говоря, слишком много идей в голове в один момент времени. Или когда идеи продолжают сталкиваться друг с другом, волна за волной, мешая сосредоточиться и выполнить какую-либо задачу.
Если это произойдет с вами, мы уверены, что это приведет к разочарованию и беспокойству. Вы проводите много времени в прокрастинации, вместо того, чтобы действовать. Не волнуйтесь, вы можете преодолеть последствия «синдрома много идей» с помощью советов перечисленных ниже. Но сначала давайте разберемся, почему это вообще происходит с людьми.
Логическое объяснение
Кто-то может сказать, что лучше иметь слишком много идей чем не иметь их вовсе. Однако те, кто испытывает «синдром слишком много идей», часто теряют концентрацию, что приводит к нерешительности. Они страдают от того, что психологи и экономисты называют «Парадоксом выбора». Это означает, что когда у кого-то слишком много вариантов, он часто оказывается в состоянии паралича принятия решений.
Этот парадокс возник из книги психолога Барри Шварца «Парадокс выбора: почему больше значит меньше». В книге он подчеркивает, что устранение потребительского выбора может уменьшить стресс и тревогу среди покупателей. Возьмем, к примеру, стриминговые онлайн-сервисы Netflix, «Кинопоиск» и PREMIER.
Мы все запоем смотрим фильмы и сериалы на этих платформах. Но решая, что смотреть из более чем 5000 вариантов, мы часто оказываемся в замешательстве. Это типичный пример «чрезмерного выбора». Следовательно, большинство из нас тратит слишком много времени на решение. Иногда кидаем и ничего не смотрим, либо смотрим шоу которое уже видели.
Таким образом, парадокс выбора звучит так: «Больший выбор часто приводит к меньшему количеству действий». Точно так же, чем больше у человека идей и целей, тем меньше вероятность того, что он воплотит в жизнь хотя бы одну из них. Вот почему люди с синдромом слишком большого количества идей в конечном итоге, ничего не успевают.
Способы преодоления синдрома слишком много идей в голове
Люди с многочисленными идеями часто беспокоятся о недостатке внимания и дисциплины, что в результате накапливает стресс. Они страдают от хронической прокрастинации, разочарования в себе и неспособности завершить дела. Сталкиваетесь ли вы с подобными проблемами и хотите знать, как от них избавиться?
Итак, вот несколько советов и приемов которые помогут вам справиться с «синдромом слишком много идей» и стать более продуктивным:
- Дедлайны
- Интуиция
- Самоанализ
- Отказ
- Записи
- Обсуждение
Определить момент времени, к которому должен быть достигнут результат (Дедлайн)
Для людей с бесчисленными идеями надо слишком много времени для проекта и это приводит к снижению производительности. Тогда будет хорошим решением установить самостоятельные сроки окончания, даже если у проекта их нет. Что подтолкнет вас к тому, чтобы не тратить время на непродуктивные идеи.
Эта практика берет свое начало из так называемого «закона Паркинсона». Закон гласит: «Работа расширяется, чтобы заполнить время, отведенное для ее завершения». Подумайте об этом, например: «Если что-то нужно сделать за год, это будет сделано за год». Если это нужно сделать за шесть месяцев, то так и будет.
Поэтому лучший способ борьбы с этой проблемой — установить мини-дедлайны, которые подталкивают вас к завершению задач в короткие сроки. Это помогает устранить отвлекающие факторы и сосредоточить внимание именно на одной задаче.
Что говорит твоя интуиция?
Очень часто, когда кто-то боится совершить прыжок (действие), у него появляется слишком много идей и только идей. Они часто проводят часы за мозговым штурмом. Но когда приходит время действовать, сразу становятся жертвами страха неудачи и неуверенности в себе.
В этом случае крайне важно прислушиваться к своей интуиции. Поскольку она исходит из вашего непосредственного понимания поставленной задачи. Такие быстрые суждения играют решающую роль, помогая вам быстро принимать решения. Если у вас возникли трудности с этим упражнением, попробуйте очистить свой разум, делая то что вас расслабляет.
Пришло время для некоторого самоанализа
Общей характеристикой многих людей с «синдромом слишком много идей» является амбициозность. Стремление сделать все сразу, чтобы справиться с бременем множества идей. Это приводит к неэффективности и невыполнению задач. Следовательно, существует потребность в самоанализе и попытке вызвать реализм в своем подходе. Уделите время самоанализу:
- себя,
- своих способностей,
- вашего подхода к работе,
- что расслабляет,
- что вас расстраивает.
Используйте всю эту информацию и будьте реалистичны при постановке целей. Затем выберите одну идею и примите ее.
Может нужно отказаться
«Отказ» — это не всегда плохо, иногда это может быть вашим спасением. То есть лучше отказаться, чем тратить все свое время и энергию на бесплодную идею или цель. Многие успешные люди утверждают, что знание того, когда нужно бросить курить, помогло им в онечном итоге добиться успеха.
Но как узнать, когда нужно бросить курить? Просто проанализируйте, перевешивают ли затраты на реализацию идеи выгоды, которые вы получаете в течение определенного периода времени. Если нет, то пришло время сократить ваши потери.
Запишите это, быстро!
Слишком много идей бушующих в голове, сильно раздражают. Добавьте к этому тот факт, что вы не можете уловить ни одну из них и сделать ее продуктивной. Есть простой выход – записывайте свои мысли в блокноте или в любом удобном месте.
Как только вы очистите свои мысли, записав их, сразу сможете отделить полезные идеи от ненужных. Это помогает вам не только оставаться сосредоточенным, но и формировать видение того, чего вы хотите достичь, устраняя ненужные идеи.
Обсудите свои мысли
Иногда единственный способ преодолеть синдром слишком большого количества идей — это поговорить об этом с семьей, друзьями или коллегами. Это помогает распутать идеи, которые переплелись в вашей голове. Идите к людям с которыми вам комфортно, и делитесь своими мыслями о том что происходит.
Иногда простое высказывание своих мыслей вслух кому-то, принесет пользу. Люди с которыми вы разговариваете, могут помочь вам преодолеть стресс и тревогу. Возможно свежий взгляд даст понять, что вам нужно расставить по приоритетам. Может быть они внесут что-то чрезвычайно уникальное, о чем вы никогда не думали.
Нам было бы лучше, если бы умерили наши ожидания в отношении результатов принятых решений.
