Я проводила опрос и многие ответили, что они действительно могут отличать реальный, физиологический голод от всех других, и едят только тогда, когда им действительно этого хочется. Но знали ли вы о том, что есть вы можете захотеть даже тогда, когда смотрит на очень красивую и аппетитную пищу, хотя тело и пищеварение в принципе в еде не нуждаются, а мы ведь это действительно отнесем к реальному голоду. Но, какие же типы голода существуют и как они себя проявляют? Давайте смотреть.
Начнем с того, что действительно существуют разные виды голода, некоторые делят их на 7-10 разных видов. А по факту реальным или как его называют физическим, который действительно говорит о том, что поесть просто необходимо для здоровья и тела является 1. Как мы уже и отметили у нас существует самый главный голод, который называют "физическим" или реальным. Именно он показывает, что нужно поесть и срочно, тянуть нельзя. Появляется характерное урчание, раздражительность, человека тянет в сон, он теряет работоспособность и не может думать ни о чем кроме еды. Это говорит о падении уровня сахара и о том, что нужно поесть. Обычно он проявляется постепенно и него есть характерное "тянущее" чувство в животе. То есть спутать его с другими сложно.
Но существует еще ряд разновидностей голода, которые у нас существуют:
- Зрительный голод, его еще называют голод глаз: это голод, который появляется когда вы видите аппетитную еду, либо когда кто-то ест. При чем уровень голода как нам кажется действительно высок, но это лишь один из видов эмоционального голода. Уже давно доказано, что люди чаще хотят есть и переедают при просмотре так называемых "мукбангов" ( это видео направления, которые пришли к нас из стран Азии, люди на этих видео просто едят, либо что-то дегустируют).
- Голод и жажда. Мало кто подумает о том, что он действительно может спутать голод и жажду, но действительно такое есть. Дело в том, что центры голода и жажды у нас находятся близко друг к другу, почему мы можем путать два данных проявления. Обычно в отличие от привычного физического голода - голод от жажды характеризуется сухостью в области губ, при чем если вы пытаетесь заесть этот голод, то он снова появляется минут через 15-20. Просто выпейте воды.
- Голода после стресса. Его еще называют эмоциональным голодом. Как правило он появляется очень резко, при чем он достаточно сильный, его тяжело контролировать или утолить. А также мы не можем в целом наесться, если беспокоит именно этот голод. Также хочется определенной тяжелой, жирной или очень сладкой еды. Если вы думаете, что это именно этот голод, то задайте себе вопрос съели бы вы яблоко, если нет, то это эмоциональный голод. При физическом вас устроит любая еда.
- Голод от "ничегонеделания" или голод от скуки. Если вы долго сидите и ничего не делаете, то просится как-то поднять себе настроение, а как это можно сделать кроме как ни с едой. Это еще одна разновидность эмоционального голода.
- Синдром ночной еды или "ночной дожор". Знакома ли вам такая проблема, как сильный ночной голод? На самом деле им страдают многие. Я не знаю, у меня такого нет, да и о причинах тоже не говорят, так как они не всегда понятны, но некоторые специалисты склоняются к тому, что вам не хватает полезных веществ и еды, которые бы вы должны были получить в течение дня.
- Ну и последний - питание по привычке. На самом деле наше тело любит цикличность и распорядок. И, если вы привыкли есть в одно определенное время, то скорее всего привычка возьмет верх и вы пойдете и к примеру позавтракаете, даже если голода как такового у вас нет. Но на самом деле это не совсем правильно - не хотите есть, не стоит себя заставлять.
Помните, что любой голод кроме физического как правило приводит к перееданию, а также проблемам со здоровьем и фигурой как следствие.
А вы знали о таких видах голода? Делитесь.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: