Нас не удовлетворяет наша реальная жизнь. Мы хотим жить воображаемой жизнью, жизнью, в которой в глазах других людей мы выглядим иначе, чем мы есть на самом деле.
- Блез Паскаль.
Вы тратите много времени на чтение статей по самосовершенствованию?
Покупали ли вы в последние месяцы кучу книг по самосовершенствованию, пытаясь стать лучшей версией себя?
... Сработало ли что-нибудь из этого?
Нам всем нравится идея стать лучше, и мы любим говорить людям, что работаем над собой. Но есть разница между этим и достижением реальных, долгосрочных улучшений.
Существует ли глубоко внутри вас реальное стремление к переменам или вы просто реагируете на давление со стороны сверстников, передозировку мотивирующих лекций и постоянного созерцания отфотошопленных фотографий в социальных сетях?
Я знаю, потому что все это я проходил. Теперь я понимаю, что попытки достичь пика совершенства и установить для себя слишком много правил — контрпродуктивны и являются большим источником стресса и несчастья.
Мы живем в культуре вины
Вы не встаете в 5 утра — вы ленивы.
Вы не читаете по книге в неделю — вы ленивы и к тому же глупы.
Вы не придерживаетесь строгой веганской/кето/палеодиеты — вы растолстеете и умрете молодыми (и в одиночестве).
Вы не ходите в спортзал пять раз в неделю — вы ленивые, толстые, одинокие, а еще вы никогда ничего не добьетесь в жизни.
К сожалению, поверить в эту ложь, вызывающую чувство вины, очень легко. Мы можем попасть в водоворот самосовершенствования, что заставляет нас делать то, что нам не нравится.
В этом стремлении стать лучше любой ценой мы иногда идем против своей природы.
К этому моменту я прочитал много книг о продуктивности и не собираюсь останавливаться. Некоторые успешные люди меня очень вдохновляют. Мне очень нравится, когда у меня есть распорядок дня, и я считаю, что важно продолжать узнавать о том, как мы можем работать над своим физическим и психическим здоровьем.
Я не говорю вам прекратить искать примеры для подражания. Просто убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам — и выбирайте вдохновение с умом.
Частью осознания того, кто мы есть, является осознание того, кем мы не являемся
Это никогда не перестает меня удивлять: все мы любим себя сильнее, чем других, но прислушиваемся к чужому мнению больше, чем к собственному.
- Марк Аврелий.
Жизнь пролетит быстрее, чем вы думаете. Не тратьте ее на попытки произвести впечатление на других.
Люди, которые вас любят, примут большинство ваших недостатков. Они не хотят и не ждут от вас идеального тела (или безупречной выполненной работы, если уж на то пошло).
Что касается всех остальных? Ну, скорее всего, вы им безразличны, и это замечательно.
Вы перестанете беспокоиться о том, что люди думают о вас, когда поймете, как редко они это делают.
- Дэвид Фостер Уоллес.
Ваши друзья могут поставить вам лайк, когда вы опубликуете свою гламурную фотографию, но в глубине души их это волнует? Чаще всего они просто выполняют свои обязанности. Они могут быть так же заняты, как и вы, пытаясь получить больше лайков и надеясь, что вы дадите им немного любви в ответ.
Люди — эгоистичные существа, и в осознании этого есть большая свобода.
Жизнь становится намного проще, когда вы понимаете, что мысли других людей не имеют над вами власти. Перестаньте пытаться угодить толпе и начните делать то, что делает вас счастливыми.
Некоторые люди не приносят радости
Освободитесь от всего, что не делает вашу жизнь лучше.
Я говорю не только о том, что Мари Кондо (японская писательница, специалистка по наведению порядка в доме) будет разгребать беспорядок в вашем доме, хотя это отличный способ скоротать время.
Правда в том, что наведение порядка в доме не поможет, если проблема исходит от других людей.
Когда-то в молодости, я проводил много времени со своей группой друзей. Все мы были иностранными студентами, живущими в чужой стране. Хотя мы были сплоченной группой, единственной причиной, по которой мы стали друзьями, было то, что мы все были из одного университета, говорили на одном языке и разделяли одну культуру.
Как только я отучился и уехал из этой страны, я понял, что некоторые из тех связей истощали меня и заставляли чувствовать себя виноватым и безнадежным. Они выплескивали столько негатива и обиды на свою жизнь там, на своих близких... эти люди не были добрыми. И они не планировали ничего делать с тем, что их беспокоило.
Казалось, они упиваются пессимизмом и мелочностью.
Это может быть токсичным — слушать, как кто-то жалуется на ситуацию, но при этом ничего не делать, чтобы изменить свою реальность. Оставьте их в покое и никогда не оглядывайтесь назад.
Зачем тратить свое время на людей, которые вам не очень нравятся, и зачем пытаться соответствовать их мировоззрению? Зачем вообще поддерживать с ними контакт?
Решите, кто в вашей жизни истощает вашу энергию, удалите их из своих аккаунтов в социальных сетях, заблокируйте их на телефоне, просто вычеркните их из своей жизни.
Все, что вам нужно, — это несколько потрясающих друзей, которые приносят вам позитив и поднимают настроение. Не держите рядом с собой негативных людей по привычке, из-за неуместной преданности или желания быть всеобщим другом.
Мы несовершенны. И это более чем нормально.
Несовершенство может быть горьким опытом, когда все вокруг кажется блестящим и безупречным. Но стремление к совершенству утомительно и в конечном итоге безнадежно.
Вместо этого нам следует принять концепцию ваби-саби.
Термин "ваби-саби" происходит из японской эстетики, но это также философия, которой мы можем следовать в жизни.
Ваби-саби фокусируется на принятии несовершенства.
Этот термин возник благодаря сочетанию двух идей:
- Ваби, что первоначально обозначало особый вид одиночества (монахов, живущие в одиночестве и работающие над единением с природой). Со временем оно также стало означать деревенскую простоту.
- Саби, обозначает непостоянство и течение времени. В частности, оно указывает на красоту и несовершенство, которые можно найти в процессе старения.
Вместе эти понятия означают примерно следующее: мы должны принимать и ценить несовершенную и непостоянную природу всего сущего.
Подводя итог, хочу сказать, если вы хотите стать лучше:
- Не поддавайтесь культуре стыда и вины.
- Выбирайте вдохновение с умом.
- Избавьтесь от токсичных отношений.
И последнее, но не менее важное: найдите время, чтобы отпраздновать то, кто вы есть, и увидеть красоту в своих неудачах и уникальных недостатках.