Что такое созависимость?

Созависимость является очень распространенной проблемой, так как причины ее возникновения, которые лежат в детстве, часто встречаются и повторяются в разных семьях.

Созависимость - это психологическое состояние, при котором человек стремится к слиянию с другим, эмоционально зависит от другого человека, от его поведения, настроения, от того, как действует другой человек. Созависимый определяет свое счастье, благополучие и самооценку через других.

Созависимость приводит к потере личной свободы, независимости и самостоятельности. Люди, страдающие созависимостью, не могут принимать решения, основанные на своих собственных желаниях и потребностях, а также не могут устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми.

Люди, страдающие созависимостью, обычно бесконечно заботятся о других, игнорируя свои собственные потребности. Они часто боятся выражать свои эмоции и чувства, часто ощущают себя беспомощными и неуверенными.

Созависимый человек склонен вступать в деструктивные отношения с зависимыми людьми (от алкоголя, наркотиков, игр, мнения других людей) и становиться тем, кто эту зависимость обслуживает. Так происходит, потому что зависимые отношения возможно строить только с психологически незрелым, не самодостаточным человеком.

Какими могут быть признаки созависимости:

- Жертвование своими интересами и потребностями ради удовлетворения потребностей и желаний других людей;
- Частые компромиссы в ущерб собственным интересам;
- Отсутствие границ и личного пространства;
- Чувство обязанности и долга заботиться о других людях;
- Постоянное оправдание агрессивного и некомфортного поведения других людей;
- Постоянное стремление к совершенству и неспособность принять свои ошибки и недостатки;
- Чрезмерное внимание к деталям и мелочам, которые могут повлиять на настроение других людей;
- Частое ощущение вины и ответственности за чужие проблемы;
- Зависимость от одобрения других;
- Желание контролировать жизнь другого человека и принимать за него решения

Что поможет в исцелении от созависимости, приобретении автономности и самодостаточности:

- Осознание проблемы. Человеку, страдающий созависимостью, важно осознать, что у него есть проблема и что он нуждается в помощи;
- Поиск поддержки;
- Знакомство с собой, своими особенностями, отличиями, тем, что нравится, вдохновляет, и наоборот расстраивает, вызывает дискомфорт, злость;
- Работать над стабилизацией самооценки;
- Учиться замечать и выражать свои чувства и потребности;
- Установление границ. Важно научиться устанавливать здоровые границы в отношениях, учиться говорить Нет, и не превращать своих партнеров в объекты своей постоянной заботы и контроля;
- Поиск хобби, увлечений, интересного вида спорта;
- Учиться принимать решения, опираясь на личные потребности и желания;
- Учиться самостоятельно заботиться о себе, своем физическом и эмоциональном здоровье.

Запись на консультации по тел. +79773515586

https://wa.me/79773515586

Автор: Черникова Светлана Вячеславовна
Психолог, Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru