Всем приветы от худышечки Светы! 😁😜
Тридцать три килограмма. Тридцать три, Карл!) Если бы мне кто-то сказал год назад, что со мной произойдёт такая метаморфоза, я бы отнеслась к этому с боооольшим недоверием) Но прошло уже четырнадцать месяцев, как я сама, своими собственными руками, ногами и головой полностью поменяла свой образ жизни, превратившись из пышечки в худышечки, из совы в жаворонка, из ленивой толстой тётки в энергичную молодую деваху) И кто сказал, что в шестьдесят это невозможно?) Кто до сих пор ещё не верит, что в таком возрасте не только возможно худеть, но худеть при этом и вкусно, и полноценно?) И быть счастливой от каждого прожитого мгновения. Есть тут ещё такие? Отзовись!)
Ну, а те, кто когда-то, глядя на меня, встал на свою похудательную тропу, уже сами давно с усами - с результатами, фигурами, отвесами и удовольствием от собственной трансформации. И в нашем похудательном полку каждый день прибывают всё новые дамы, желающие быть стройными, здоровыми и счастливыми.
На утренней перекличке практически у всех были отвесы, с чем я вас и поздравляю! Как бы на нас не нападали жорики-мажорики, а здравый смысл всё равно их победит. И мы, наевшись плюшек, мороженого, пирожных - нужное подчеркнуть - возвращаемся на путь истинный - подсчёта калоража и физических нагрузок. Помня всегда и везде: делу время, потехе час.
Продолжаем вкусно питаться, становиться лёгкими, мобильными и наполненными энергии и любви к себе. Делаем всё для того, чтобы наше тело стало телом нашей мечты. И никто. Никто!!! Кроме нас с вами не сумеет это сделать лучше и качественнее.
Вперёд, красотки! НАС НЕ ДОГОНЯТ! 😍
Ещё один коллаж из особо удавшихся фотографий)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
салат из отварной свеклы (75г) с кунжутом (2г) и подсолнечным маслом (4г), плетёнка маковая (22г), намазанная творожной пастой (20г), хачапури из микроволновки (90г) и сладкий чай (330мл) с лимоном
КБЖУК: 332/23,8/15/24,8/2,4.
Угадайте - что в моём завтраке было самым вкусным?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (190г) с молоком (50г), ватрушка с творогом (30г) и ватрушка с черникой (43г)
КБЖУ: 216/6,8/7,7/31,9.
Не успеваю откусить - а уже нет ничего) Когда же я ими наемся-то?)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
чечевичный сырный суп (300г), 2 тоста их дарницкого хлеба (41г) с баклажанной икрой из заморозки (90г) и ломтиками горбуши х/к (42г)
КБЖУК: 432/21,5/15,6/50,2/9.
Мне так понравились супчики с сырками, что я снова приготовила себе один из них. На этот раз - из чечевицы) Из фасоли варила, из нута варила, из чечевицы варила, из горбуши варила) С чем бы потом ещё сварить?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200г) с молоком (50г), ватрушка с творогом (33г) и ватрушка с черникой (36г)
КБЖУ: 214/7,1/7/32,2.
Полдники ещё сегодня и завтра будут одинаковыми)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
йогурт греческий (250г) и яблоко (200г)
КБЖУК: 266/20,8/5,8/28,5/8.
Ужин тоже незамысловатый) Любимый потому что.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Еле-еле дотянула сегодня до зеленых кружочков)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Про предстоящий кулинарный Флешмоб:
Итак, рецепт составлен, калораж посчитан, печенье испечено и опробовано технологом и её мужем)
Всем, кто будет участвовать в воскресенье в нашем кулинарном флешмобе, нужно иметь следующие ингредиенты:
яйца
сливочное масло/маргарин/масло растительное без запаха/сметана/йогурт
сахзам/сахар
мука обычная/мука-ПП
варенье/замороженные ягоды
соль
разрыхлитель.
Всё, что написано через чёрточку - на выбор - или/или.
В воскресенье утром опубликую пост с нашими воскресными тарелочками и напишу вам рецепт Венского печенья, по которому каждая желающая сможет испечь свой собственный шедевр. Думаю - нас ждёт очень увлекательный на вкусные эмоции день)
----------------------------------------------------------------------------------------
Здесь можно почитать мой новый рассказ.
А здесь - про мои сегодняшние новости.
----------------------------------------------------------------------------------------
Хочу у вас узнать.
Что из перечисленного вы употребляете в своём рационе:
1. Картофель.
2. Помидоры.
3. Огурцы.
4. Сельдерей.
5. Болгарский перец.
6. Морковь.
----------------------------------------------------------------------------------------
👉Если статья вам понравилась - не забудьте подписаться на канал👈
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня вся информация на сегодня.
Пока-пока! Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋