Найти тему
Планета Витаминов

Любимый пп-рецепт курицы всех женщин нашей семьи- вкусно, быстро и красиво! Всего 76 ккал.

Оглавление

Куриное филе с брокколи на пару и зеленым соусом!

Выход 1250г Кбжу на 100г 76/13/1/3

Видеорецепт ждёт вас внизу страницы ⤵️


Ингредиенты:

Куриное филе 600г
Брокколи 300г
Натуральный йогурт 200г
Зеленый лук 40г
Петрушка 40г
Укроп 40г
Чеснок 2 зубчика
Сок и цедра половины лимона
Соль и черный перец по вкусу


Рецепт:

1. Натрите куриные грудки солью и перцем со всех сторон. Накройте пленкой и дайте полежать 15 мин.

-2
-3

2. Для соуса мелко порубите укроп, петрушку и зеленый лук. Раздавите, очистите и порубите чеснок. Смешайте все ингредиенты заправки блендером и взбейте до однородности. Поставьте в холодильник.

-4
-5

3. Куриное филе и брокколи уложите в пароварку и готовьте 15 мин

-6

4. Выложите грудки и брокколи на тарелки, соус выложите рядом на тарелки, или подайте отдельно.

-7

Подписывайтесь на наш канал- вас ждут простые проверенные рецепты салатов, горячих и холодных блюд, множество десертов и закусок каждый день в разных форматах! Выбирайте удобный для вас.

Мы в Телеграм, вконтакте, Instagram* и Facebook*

Где купить товары "Планета Витаминов"?

*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ