Куриное филе с брокколи на пару и зеленым соусом!
Выход 1250г Кбжу на 100г 76/13/1/3
Видеорецепт ждёт вас внизу страницы ⤵️
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе 600г
Брокколи 300г
Натуральный йогурт 200г
Зеленый лук 40г
Петрушка 40г
Укроп 40г
Чеснок 2 зубчика
Сок и цедра половины лимона
Соль и черный перец по вкусу
⠀
Рецепт:
1. Натрите куриные грудки солью и перцем со всех сторон. Накройте пленкой и дайте полежать 15 мин.
2. Для соуса мелко порубите укроп, петрушку и зеленый лук. Раздавите, очистите и порубите чеснок. Смешайте все ингредиенты заправки блендером и взбейте до однородности. Поставьте в холодильник.
3. Куриное филе и брокколи уложите в пароварку и готовьте 15 мин
4. Выложите грудки и брокколи на тарелки, соус выложите рядом на тарелки, или подайте отдельно.
Подписывайтесь на наш канал- вас ждут простые проверенные рецепты салатов, горячих и холодных блюд, множество десертов и закусок каждый день в разных форматах! Выбирайте удобный для вас.
Мы в Телеграм, вконтакте, Instagram* и Facebook*
Где купить товары "Планета Витаминов"?
*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ