Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,9 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Сегодня работа, поэтому кратко😊
Встала в 5, без будильника. Собралась быстренько, кофе, убежала.
Работы гора, день суматошный и бестолковый
Завтрак:
Поздно, часов в 11 и очень быстро. Опять чуть не забыла сфоткать. Яйцо фактически вынула изо рта🤣
Работа, работа, работа, вздохнули посвободнее где то в 15
Обед:
Плохой обед, это хорошо в ужин. А с моей беготней обед должен быть поплотнее. Учту на будущее
И ещё поработали🤪
Полдник:
Просто яблоко съела. По плану ещё была творожная булочка с арахисовой пастой и кофе, но чего то не захотелось, оставила на завтра
Ужин:
Уже дома
Как то купила ткемали, пришло, видимо, его время. Приятно удивилась вкусу. Понравился. Орехи с крупой тоже интересны на вкус, дополняют, я бы сказала. Такое случайное открытие😂
Итог:
Женя мой сегодня как то поспокойнее, и покушал хорошо. Понравилась ему капуста с морковкой. Грызет салатик с удовольствием. Приехала, муж как раз его ужином кормил.
Завтра спокойный рабочий день выходного дня. А мальчики уезжают в гости ко второй бабушке. Мои родители отдыхают одни, в тишине и покое😄
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Завтра суббота, день взвешиваний и измерений объемов. Посмотрим, что я наела на 2000 ккал😎
Интересная статья:
"Как наладить питание, если тебе слегка за 30(40,50...)?"
Хорошего вечера🌷😊
