Сегодня мы поговорим о том, как взаимосвязаны тревожные расстройства и свобода.
Каждый невротик страдает своей несвободой, которая и влияет на его уровень тревожности.
У кого-то есть ограничения свободы в физическом плане. Например, не может сам себя обеспечить и поэтому вынужден терпеть людей, которые ему не нравится.
У кого-то есть ограничения свободы в психологическом плане. Например, это те люди, которые зависимы от чужого мнения. Им важно, чтобы из одобряли.
Так какие же свободы нужно обрести, чтобы невроз прошел?
Физические свободы:
1. Финансы
Свобода невозможна без умения самостоятельно себя обеспечить. Если вы не умеете зарабатывать деньги, не умеете с ними обращаться, то велика вероятность, что будете зависеть от финансовой возможностей своих близких. Если вы еще молодой человек, то зависите от своих родителей. Вам приходится соответствовать им ожиданиям, иначе вы будете лишены того, что вам нужно. Это часто бывает, когда родители ставят условия "хорошо учись иначе денег не увидишь" - приходится учиться хорошо, причем даже не всегда тебе нравится место, где ты учишься. Ведь отчислиться не в твоих свободах, так как тебя могут выгнать из дома.
Во взрослом возрасте такая несвобода больше свойственна женщинам. Когда обеспечением занимается муж, а она ведет хозяйство. Естественно, ей приходится быть хорошей женой иначе она будет лишена своих "хотелок". Более того, возникает страх потерять мужа, ведь сама деньги она зарабатывать не может, а если он бросит ее, уйдет к любовнице или что еще хуже умрет - она не сможет о себе позаботиться.
2. Быт
Умение самостоятельно себя обслуживать: готовка, стирка, уборка, умение себя развлечь, умение быть наедине с собой, умение выдерживать одиночество.
Без этих навыков человек воспринимает других людей как костыли. Партнер мне нужен для обеспечения моих бытовых нужд, друзья мне нужно, чтобы бежать от одиночества, другие люди должны меня развлекать и т.д. Если человек всего этого не умеет, велик риск того, что он будет зависим от других людей. Если я не могу сам себя развлечь, мне нужны люди для этого. Если я потеряю людей, я столкнусь с собственной пустотой. По итогу человек жертвует своими потребностями, только бы его не бросили. Естественно, в таких условиях и формирование страха остаться одному, быть брошенным и напряжение из-за неудовлетворенности.
3. Опыт самостоятельной жизни
Опыт самостоятельной жизни дает чувство, что вы можете жить и без других людей. Можете о себе позаботится, можете решать свои проблемы, можете сами себя развлечь и т.д.
Те люди, кто не оторвался от своих родителей, а сразу прыгнул в другие отношения не умеют жить самостоятельно (в большинстве случаев). Роль родителей заменяет партнер или друзья (соседи по комнате).
Не возникает того чувства, что "я могу сам". Опыт самостоятельной жизни является неотъемлемой частью формирования личности. А в совокупности с двумя предыдущими пунктами - часть личностного роста, развития.
Психологические свободы:
1. Свобода от чужого мнения
Когда человек зависим от чужого мнения, он стремиться быть хорошим для всех, но при это забывает быть хорошим для себя. Он пытается усидеть на всех стульях, всем угодить, всем понравится. Но невозможно всем нравится.
Назовите фрукт, который нравился бы всем. Назовите фильм, который нравился бы всем, назовите актера, который нравился бы всем. Назовите человека, который нравился бы всем. Такого нет в природе.
Желание всем понравится - проигрышная стратегия по определению
Когда человек опирается на свое мнение, на свои ценности, на свои приоритеты - неважно, что думают другие люди. Он живет в соответствии со своими ценностями в гармонии. Его не шатает от того, что кто-то не то подумал. Он дает право думать другим так, как они считают нужным.
2. Свобода от реакции родителей
Эта свобода вытекает из предыдущего пункта. Скажем человек может и опирается на свои ценности и его даже не заботит, что о нем подумают другие люди. Но есть одно "но". Отделаться от желания нравится своим родителям он не может.
Он подбирает слова, информацию, он боится негативной реакции, боится неодобрительного взгляда. Он хочет заслужить их любовь и тщательно фильтрует то, что он делает и говорит.
При таком фильтре человек не может жить так как он хочет жить, ведь "а что скажет мама". Негативная оценка родителей вызывает в нем негативные эмоции, которые для него невыносимы.
Свободный человек делает то, что он считает нужным вне зависимости от того, как на него будут реагировать родители. Он готов к тому, что родили не будут его одобрять, будут с ним не согласны, как-то осудят.
3. Свобода принимать решения и нести за них ответственность
Когда человек боится нести ответственность за свои действия, он стремиться с себя ее поскорее сбросить. Пускай кто-то другой решает, действует, меняет жизнь.
По итогу человек начинает плыть по течению своей жизни, пока кто-то другой за него принимает решение.
Опасность отсутствия этой свободы заключается в том, что ситуация затягивается. Например, мужчина не может принять решение уйти от жены, потому что боится взять ответственно за свое решение. Ведь его действия могут расстроить жену. Хочет быть одновременно хорошим и при этом свободным. А так не получается.
По итогу ситуация затягивается, он ждет, что жена сама его бросить, но этого не происходит. Напряжение копится, в итоге может привести к тревожному расстройству. Например, человек уходит в ипохондрию, только бы не быть рядом с женой.
Когда человек свободен, он может взять ответственность за свою жизнь и начать ей управлять. Да, это не исключает негативных последствий принятых решений. Человек за них отвечает. Это дает свободы жить так, как считает нужным сам человек.
4. Готовность остаться одному
Человек, который готов к тому, что может остаться один в любой момент, что его могут бросить, близкие могут умереть, находится в контакте с собой.
Если же такой готовности нет, человек обречен на тревожное расстройство. Ведь близкие могут в любой момент покинуть. По итогу человек начинает тревожиться только бы не расстроить окружающих, только бы они не подумали о нем плохо. А также беспокойство за их здоровье и жизнь. И нет, это не означает, что свободный человек вообще не переживает. Ему определенно не все равно, если близкие его покинут, но он не превращает это в трагедию всей его жизни.
5. Свобода в коммуникации, умение выстраивать знакомства
Этот пункт вытекает из предыдущего. Многие люди боятся остаться одни, потому что не умеют выстраивать новые коммуникации. "Если меня бросят друзья, мне не с кем будет общаться. Если меня бросит партнер, я останусь навсегда один."
Свободный же человек понимает, что даже если от него уходят, он не остается один. Он может выстроить новые отношения с теми людьми, которые ему будут подходить гораздо лучше. Грустно, что мы теряем людей, но также мы можем приобретать новое окружение.
Если у вас есть опыт в отношениях, скорее всего вы думали, когда вас в первые бросили, что лучше вы не найдете. Правда ли? По опыту могу сказать, что каждый последующий человек в окружении почему-то становится лучше предыдущих.
Благодаря нашему опыту мы можем лучше понимать, какие люди нам больше подходят, а какие нет. Потому полезной позицией будет: "Грустно терять людей, но я умею выстраивать отношения и скорее всего найду более подходящего мне человека".
Если вы хотите научиться справляться с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
