В первые месяцы жизни большую часть времени младенец проводит во сне. Когда ребенок начинает капризничать, с трудом засыпает и многократно пробуждается без видимых на то причин, это вызывает беспокойство у родителей. В чем же основные причины плохого сна у новорожденных?
Погода
Изменения погоды относятся к временным причинам беспокойного сна у грудничков. Исследования американских ученых показывают, что метеозависимость – проблема не только взрослых людей, она также причиняет большие неудобства 70% детей. Повлиять на сон новорожденных могут резкие изменения температуры на улице, повышенное атмосферное давление, магнитные бури и погодные явления.
К несчастью, избавить грудничка от негативного воздействия погодных условий на сон практически невозможно. Единственный выход – набраться сил и быть рядом с ребенком.
Колики
О коликах не понаслышке знает каждая мама. Такое неприятное состояние мешает малышу заснуть и причиняет ему большое количество неудобств. Основной причиной коликов обычно выступает питание (перекорм, неправильный рацион матери, неправильное прикладывание к груди), из-за чего у младенца в кишечнике в избытке накапливаются газы. Эффективным средством против колик являются препараты, содержащие вещество симетикон – Эспумизан, Боботик и Симетикон.
Самочувствие ребенка
Проблемы со здоровьем напрямую влияют на качество детского сна. Прорезывание зубов, боль в теле и даже неудобная одежда – все это может спровоцировать прерывисты беспокойный сон, сопровождающийся частым пробуждением и плачем. К несчастью, ребенок не может указать на настоящую причину своего недомогания, поэтому родителям придется самостоятельно ее выявить. Главное помнить, что лучше обратиться к квалифицированному специалисту, чем заниматься самолечением.
Микроклимат комнаты
Новорожденный испытывает большой стресс, когда после идеальных условий материнской утробы оказывается во внешнем мире, поэтому следить за температурой и влажностью воздуха в детской крайне важно.
По мнению ведущего авторитета отечественной педиатрии Комаровского, оптимальный температурный режим для детской составляет 18-19 градусов по Цельсию. Старайтесь всеми способами избегать перегрева помещения, поскольку функция терморегуляции в организме новорожденного развита слабо.
Еще один значимый показатель – влажность воздуха. Она должна составлять 50-70%. Снижение данного показателя может привести не только к нарушениям сна, но и вызвать проблемы со здоровьем.
Следить за влажностью воздуха – первостепенная родительская задача! Влажная уборка, пульверизаторы, аквариум и бытовой увлажнитель воздуха помогут обеспечить в комнате малыша благоприятные условия для его жизни.
Голод
Самая распространенная причина нарушения сна у младенцев. Если ребенок недоел, то будет капризничать до тех пор, пока не получит желаемое. Решение данной проблемы простое – просто покормите младенца и вновь уложите его спать.
Время сна и бодрствования
Может только казаться, что режим малыша хаотичен и зависит от его настроения. На самом деле, детскому распорядку дня могут позавидовать даже взрослые. Существуют лишь физиологические особенности сна, которые проявляют себя в силу возраста. Внимательно понаблюдайте за ребенком и вам удастся определить оптимальное время бодрствования с момента пробуждения и до первых признаков усталости (трет глазки, часто зевает).
Если младенец уже плачет или капризничает, то скорее всего он перевозбудился. В этом случае, ребенок тяжело заснет и мало проспит.
Кроме этого, к ночному сну малыша стоит укладывать в промежутке с 19:00 до 21:00 – это оптимальное время сна, так как начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна) и снижается концентрация кортизола, что благоприятно влияет на сон.
Внимательно следите за состоянием малыша, его питанием и помещением, в котором он находится. В том случае, если сон ребенка вызывает серьезные опасения у родителей, то лучшим вариантом будет не затягивать с визитом к неврологу, ведь хронические нарушения сна могут стать симптомами проблем со здоровьем.