Неудачные занятия фитнесом - еще не повод отказаться от всего. Можно просто проанализировать, почему же так вышло. И не совершать данные ошибки. Основной проблемой является то, что мы не обладаем полной информацией. Можем делать неэффективные тренировки, употреблять неправильные продукты. Вот основные из них:
- Мы тренируемся, чтобы сбросить лишний вес. Но полнеем не из-за отсутствия фитнеса, а того, что мы потребляем больше калорий, чем расходуем.
- Метаболизм может замедлять по причине того, что теряется мышечная ткань. Если после 30 лет вести активный образ жизни, то метаболизм останется прежним.
- И самое важное, тело может откладывать калории даже из диетического салата. Поэтому, не стоит морить себя голодом и отказываться от всего. Поэтому, важно, чтобы калории, которые поступили, были израсходованы на активность.
- Наш организм устроен так, что в течение 24 часов способен сжигать калории. Главное, не превышать норму калорий и разбивать все на порции. И приемы пищи должны быть с интервалом 2-3 часа. Если не питаться после 6, по промежуток между ужином и завтраком будет составлять не менее 12 часов, что уже замедляет метаболизм. А соответственно, тело будет сохранять жиры.
