После длительных выходных или отпуска человеку нелегко собраться и войти в рабочий ритм. Это может превратиться в настоящее испытание. Быстро настроиться на начало работы поможет возобновление обычного распорядка дня. Восстановите режим сна. Верните в меню здоровые блюда. Не переедайте. Кроме того, необходимы физические нагрузки.
Для начала приведите в порядок свое рабочее место: уберите лишние предметы, отключите уведомления в соцсетях, всё то, что мешает сосредоточиться. Сделайте так, чтобы было удобно и приятно работать. Малейший дискомфорт помешает рабочей атмосфере.
Важно приходить в норму постепенно. Не стоит бросаться с головой в работу. Чаще делать короткие перерывы. Определить список первоочередных дел на ближайшее время. Приступить к решению небольших и срочных вопросов. Сложные задачи разбить на маленькие шаги и выполнять в течение дня.
В первое время желательно точно прописать рабочий день. Строго придерживаться составленного плана. Это дисциплинирует. Так вы скоро настроитесь на рабочий лад. Перед глазами разместите списки, планы и дедлайны. То, что надо сделать в ближайшее время.
Не требуйте от себя обычной эффективности. Не пытайтесь осуществить всё за один день. Распределите нагрузку. Сконцентрируйтесь на одной задаче и выполните её. Только тогда приступайте к следующей. Многозадачность не даст хорошего результата после длительного отдыха.
Прогулки на свежем воздухе повышают настроение. Переключают внимание. Помогают мозгу перезагрузиться и продуктивнее работать. Кровь насыщается кислородом.
Хвалите себя за каждое выполненное задание. Поощряйте чем-нибудь приятным: почитайте интересную книгу, посмотрите фильм или прогуляйтесь по парку. Сходите в спортзал. Физические упражнения помогут убрать из головы негатив. Мысли станут позитивными.
Как бы человек не старался быстро включиться в работу, потребуется время на адаптацию. Ищите привлекательные моменты в каждом рабочем дне. Тогда возвращение к будням пройдет легко и незаметно.
Как вы возвращаете себе рабочее настроение? Поделитесь в комментариях.