Боли в спине занимают более 80% случаев обращения к врачу, при этом зачастую дискомфорт длится в течение долгого времени и постепенно ухудшает качество жизни пациентов. Любое заболевание опорно-двигательного аппарата имеет свои симптомы, сопоставив которые опытный врач может поставить предварительный диагноз. Обычно для этого фиксируется сила и тип болевых ощущений, а также причина их возникновения. Некоторые заболевания дают о себе знать в состоянии покоя, некоторые – в движении. Чаще всего, триггером для появления дискомфорта становится бег или длительная ходьба, особенно в неудобной обуви, на каблуках или с грузом.
Болевые ощущения при ходьбе обычно возникают в районе поясницы, что связано с особенностями ее строения. Дело в том, что именно пояснично-крестцовый отдел принимает на себя самую большую нагрузку, т. к. сверху на него давит весь позвоночный столб и окружающие ткани. У полных людей степень давления гораздо выше, поэтому они чаще жалуются на проблемы со спиной. С возрастом межпозвоночные хрящи становятся менее эластичными и постепенно разрушаются, приводя к образованию остеохондроза, протрузий и грыж. Мышечный корсет старается скомпенсировать перекосы позвоночника, поэтому одни мышцы приходят в гипертонус, а другие, наоборот, атрофируются.
Мышечные спазмы на фоне дистрофически-дегенеративных болезней опорно-двигательного аппарата являются самой частой причиной боли в пояснице, которая усиливается при движениях. Поскольку измененные структуры не могут в полной мере осуществлять амортизацию при ходьбе и беге, дискомфорт в это время становится особенно невыносим. Расположенные в области поясницы и таза тазовые и подвздошные кости, тазобедренные суставы и сочленения иннервируются с помощью нервных волокон, отходящих от нижней части спинного мозга. При остеохондрозе и грыже нервные волокна часто ущемляются, при этом пациент испытывает резкие, острые боли, которые мешают ему шевелиться. До 75% случаев боли в пояснице при ходьбе приходится на случаи межпозвоночной грыжи и ее последствия.
В зависимости от локализации боли, можно предварительно установить, защемление каких именно нервных корешков произошло. Боль в поясничном отделе позвоночника свидетельствует о поражении седалищного нерва, в ягодицах – ягодичного нерва, в копчике – сплетения «конского хвоста». Иногда болевые ощущения связаны также с постепенной деформацией и разрушением тазобедренных суставов из-за артрита или артроза.
Болевые ощущения часто сопровождаются другими неприятными симптомами, например, при защемлении нервов пациент жалуется на онемение ног, а при артрите – на повышение температуры тела и общее недомогание. В любом случае терпеть дискомфорт ни в коем случае нельзя, т. к. ситуация может ухудшиться и привести к потере трудоспособности. При появлении болевого синдрома, который усиливается при движениях, необходимо максимально сократить уровень активности. В остром периоде заболевания не стоит проводить растяжку, заниматься ЛФК, «правкой» позвоночника или посещать сеансы массажа. Для установления диагноза стоит обратиться к вертебрологу, неврологу или ортопеду, который назначит необходимое обследование и лечение.
В редких случаях боли при ходьбе и беге могут появиться из-за патологий внутренних органов. Опасения могут вызвать почечная недостаточность, кишечная непроходимость, гинекологические патологии или заболевания вен. Исключить эти состояния может только врач на очном осмотре и по результатам дополнительных исследований: общего и биохимического анализа крови и мочи, УЗИ органов малого таза и дуплексного сканирования сосудов.
Лечение болевого синдрома полностью зависит от причин, его вызвавших, однако при любой патологии рекомендуется поддержание щадящего режима: отказа от ношения тяжестей, длительного пребывание на ногах, резких движений, переохлаждений и стрессов. Разумные физические нагрузки и снижение веса обычно позволяют уменьшить нагрузку на позвоночник, укрепить мышечный корсет и снизить риск рецидивов.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru