Каждый из нас неоднократно сталкивался с таким состоянием как тревога. Но давайте разберёмся, чем же «обоснованная» тревога отличается от той, что принято называть «тревожным расстройством».
Во-первых, возникновение этого состояния, в умеренном количестве конечно, является абсолютно нормальным эмоциональным проявлением у любого здорового человека.
Во-вторых, тревога полезна для нас как эволюционный защитный инструмент, наряду со страхом и испугом. Благодаря им мы можем избежать печальных для нас последствий, при потенциальной угрозе.
Вот представьте, мы неожиданно рядом с собой слышим громкое рычание. Нашей первой рефлекторной реакцией, происходящая помимо нашей воли, будет- испуг.
Затем, наш мозг, исходя из сложившейся ситуации, выберет один из вариантов:
1) или мы испытываем страх (и валим отсюда со всех ног)
2) или мы испытываем гнев (и нападаем на источник угрозы)
3) или просто стоим как истуканы в полном оцепенении (сил убегать и драться нет, поэтому лучше я замаскируюсь под столб).
Видите, как всё продумала природа в нашем организме, чтобы обезопасить нас от угроз. Но для чего же нам вообще нужно такое состояние как тревога? Ведь без неё жизнь была бы более безмятежной и счастливой, испугались-убежали, а тут ещё тревожься по поводу и без.
Дело в том, что тревога- это эмоциональная реакция не на имеющуюся, а на будущую угрозу. И она отражает лишь предчувствие опасных событий или предстоящих несчастий.
Например, такая ситуация, вы идёте по тёмной безлюдной улице и слышите за спиной приближающиеся шаги и кто-то резко хватает вас за плечо. Что в этот момент вы испытаете? Правильно, испуг и страх, ну если у вас не «стальные яйца», конечно. А если вы идёте по этой же улице и вам (ключевое слово) кажется, что на вас может кто-то напасть, даже если это не самый криминальный райончик в вашем городе, то это уже тревога.
Но откуда же она берётся? И почему зачастую даже не осознанно?
А дело кроется в подкорковых структурах нашего мозга- миндалине и заднем гипоталамусе. При их слаженной совместной работе происходит процесс анализа ситуации в которой вы оказались и вашего «богатого» жизненного опыта. Если же совпадения с опасными и пугающими событиями из прошлого найдены, то дальнейший сигнал передаётся надпочечникам, которые в свою очередь вырабатывают адреналин.
Ну а мы с вами прекрасно знаем, какие процессы он запускает и к какому состоянию приводит: повышается давление, дыхание становится частым и поверхностным, учащается пульс, мышцы приводятся в тонус. И вот, вы уже в полной боевой готовности.
Таким образом, мозг, без вашего на то согласия, провёл сравнительный анализ нынешней ситуации (а именно то, что вы в одиночку идёте по тёмной безлюдной улице) с возможными вариантами событий (а именно теми «страшилками», что вы смотрели в криминальных хрониках, фильмах ужасах, и вас об этом всегда предупреждала бабушка). Нашёл как минимум парочку совпадений, отправил неутешительные результаты своих исследований по этому поводу надпочечникам и они не долго думая, а то мало ли будет поздно, выдают вам порцию адреналина. И ваша одинокая прогулка по темным переулкам, стала казаться не такой уж и отличной идеей.
И вы только после этого чувствуете, что оказывается встревожены и у вас вспотели ладошки. А всё, поздно метаться- процесс запущен, адреналин в крови, всё на готове.
И пока не покажется безопасное место эти спасительные процессы будут с вами.
И мы должны сказать спасибо нашему умному организму, за такую заботу. Ведь благодаря такому бессознательному механизму нам не приходится тратить драгоценные секунды на сознательную оценку ситуации. Мозг уже даёт нам все инструменты для защиты.
Так что тревога берётся, ни с неба и ни с потолка, а из нашей же головы, которая благоразумно хранит все «ужасные», «опасные» и «непоправимые» моменты в нише вашей памяти, чтобы при любом удобном, а иногда и не удобном случае их оттуда достать.
Так полезно ли чувство тревоги?! Конечно, но если это здоровая тревога. А в чем отличие здоровой и не здоровой тревоги, а также про тревогу человека с ВСД расскажу в следующей статье!