Неустойчивая самооценка идет рука об руку с проблемами в жизни. И тут нельзя сказать, что было первостепенно. Сначала у человека начали возникать проблемы и это привело к тому, что его начало шатать. Или сначала у человека была расшатанная самооценка, что повлекло за собой проблемы в жизни.
Тем не менее сама по себе неустойчивая самооценка приносит огромный дискомфорт в жизни. Самооценка отражает ваш невроз. Наличие проблем с самооценкой говорит о том, что у вас есть невроз. И как это выглядит?
«Я себя люблю, но есть одно но…». Ваша любовь к себе условна. Вы хорошо к себе относитесь тогда, когда вы соответствуете своим требованиям, но стоит вам выйти за рамки…
«Когда я делаю все правильно и не совершаю ошибки, я хорошая, я люблю себя, но если я ошибаюсь, то я плохая и не люблю себя. Мне нужно всегда быть правильно, иначе я любить себя не буду», И что мы имеем по итогу? Вы находитесь в постоянном напряжение, ведь если вы ошибетесь, выйдите за рамки допустимости, перестанете соответствовать своим требованиям – все ваша любовь к себе исчезает.
Для стабильности необходима безусловная любовь к себе. Каким бы я не был, красивым/некрасивым, правильным/неправильным, богатым/бедным, умным/глупым, совершающим ошибки, любым, я все равно люблю себя.
Не важно, делаю ли я ошибки, или выполняю все правильно – меня можно принимать и любить.
Неважно, какой у меня статус, я директор фирмы или рядовой менеджер, я все равно люблю себя.
Неважно, сколько стоит моя одежда, тысячу рублей или сто тысяч рублей, я все равно ценю и уважаю себя.
Когда самооценка нестабильна, человек фокусируется на внешних вещах. Представим человека, для которого важным аспектом жизни будет развитие – профессиональное, личностное, духовное и т.д. И представим, что в этих аспектах возникают сложности. Нет возможностей для развития, повышения по службе, какой-то застой. Или еще лучше, человек обращает внимание на людей, которые преуспели в этой сфере, они лучше его. Давайте посмотрим, как будут реагировать люди с разными самооценками.
Человек с неустойчивой самооценкой тут провалиться, так как его положительное отношение зависело от внешних факторов. «Если у меня не получится развиваться, я плохой/глупый/никчемный/неудачник/подставьте свое.»
Человек же с устойчивой самооценкой совершенно иначе посмотрит на эту ситуацию: «Да, сейчас я испытываю трудности с профессиональным ростом. Для меня это важно, но я также понимаю, что не все в этой жизни от меня зависит и мой рост складывается из множества факторов. Я постараюсь сделать все от себя зависящее, чтобы достичь желаемого, но я также понимаю, что у меня может не получиться. Даже если у меня не получится, это совершенно не означает, что я какой-то плохой человек, глупый, неудачник. Да, сложности бывают, но они не делают меня плохим. Я могу себя любить, ценить и уважать просто за то, что я есть. Каждый человек ценен просто потому, что он существует».
Как работать над самооценкой, у меня уже была статья. И да, это не только изменить к себе отношение. Самооценка складывается из восприятия себя и конкретных действий, об этом вы можете прочитать тут – https://dzen.ru/media/psy_luar/edinstvennyi-sposob-podniat-samoocenku-samoocenka-i-nevroz-633e3026b2de7a521fb11d7d
Если вы хотите повысить самооценку, проработать тревогу, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
