Привет, девчат! Всю неделю мы с вами готовили, убирали, стирали, уроки делали. Давайте хоть воскресенье, хотя бы его часть, хотя бы минуточку посвятим себе, своему развитию.
Добро пожаловать на канал! Здесь о жизни женщины и матери: готовка, уборка, закупки, детки, книжки... Всякое женское, тёплое и милое. Саморазвитие тоже, а то и прокиснуть недолго.
Продолжаем наш годовой марафон по книге Бретт Блюменталь "Одна привычка в неделю. Измени себя за год". На этой неделе мы перестаём себя сравнивать с Джонсонами. С Ивановыми, Петровыми, родными, чужими, далёкими и близкими.
Это прям моя тема. Сравнивать можно разные жизненные аспекты. Чаще всего люди сравнивают своё материальное положение с материальным положением других: "Обалдеть, они себе четырёхкомнатную квартиру купили, а я так и проживу всю жизнь на съёмной". Кто-то зацикливается на семейном статусе: "Вот, она уже и замуж вышла и двоих родила, а я всё жду прЫнца". Кто-то завидует чужой карьере...
Сейчас будет камингаут: я завидую чужому женскому всеуспеванию, организованности, порядку и уюту. Из-за постоянных сравнений не в свою пользу я перестала смотреть любимых блогеров, Многодеточку и Алину Lifestyle.
У меня прям комплекс. Как их видео посмотрю, а потом как посмотрю на себя да на свой дом... Уууу, хоть волком вой. Умом понимаю: видео — это только лучшая сторона процесса, не всё из этого правда. И условия другие. Но я настолько поражаюсь аккуратности, чистоплотности и хозяйственности этих девочек! Какой кикиморой неумелой, задрипанной домохозяйкой и унылым кхм... я кажусь сама себе на их воне!
Что говорит по этому поводу Бретт?
"Необходимость в сравнениях происходит от неудовлетворённости собой. Порождаемые ею мысли и чувства вызывают жгучее желание иметь больше, чем у нас есть. Жизнь в постоянных сравнениях не позволяет нам быть естественными. Мы вынуждены полагаться на других в оценках своего состояния, желаний и образа жизни. Самодостаточные люди не нуждаются в сравнениях с другими, поскольку уверены в том, что живут в соответствии со своими ценностями и обстоятельствами".
Бретт Блюменталь "Одна привычка в неделю. Измени себя за год"
Вот так вот, друзья. Сравниваешь себя с другими, значит, не самодостаточный. Это грустно, но правда, чего уж там. Старина Бретт (которая на самом деле старушка), на этой неделе я с тобой целиком согласна.
Что будем делать?
Развивайте навыки самоосмысления
Гоните от себя метлой поганой любые мысли, типа: "Я б хотела быть похожей на...", "Я б хотела мужа, как у...", "Я б хотела машину, как у..".
Перезагрузите свои мысли
Надо мыслить позитивно. Вспоминайте о том, что хорошего есть в ВАШЕЙ жизни.
Сюда идеально подходит практика благодарности!!! Смотрите, в чём суть. Каждый вечер вы записываете или мысленно проговариваете 10 вещей/событий/людей, за которые вы благодарны именно сегодня.
А можно по-другому: "за что я благодарна Богу/жизни/Вселенной" (5 пунктов), "за что благодарна другим людям" (5 пунктов), "за что благодарна себе" ( тоже 5 пунктов). Я вот этот вариант больше люблю, каждый вечер стараюсь проговаривать.
Что ещё? Ещё бы хорошо прям составить список, что в вашей жизни хорошо, что приносит радость, чем вы гордитесь. И каждый раз, когда захочется поныть на тему "у меня чего-то нет", перечитайте и вспомните, что у вас есть.
Выбирайте только то, что нужно вам
Пояснение: худейте, только если вы этого на самом деле хотите, а не потому, что подруга похудела. Покупайте ту машину, которая вам больше нравится, а не как у соседа.
Развивайте высокую самооценку и ощущение самодостаточности
Ой, не знаю, как для вас, девчат, а для меня больная тема, любимая мозоль... Посмотрим, что посоветует Блюменталь.
1. Осознайте свои ценности. Изучите себя. Что на самом деле представляет для вас ценность? Сформулируйте и запишите пять ценностей, которые наиболее важные для вас (семья, доход, саморазвитие, отношения и т.д.). Знание своих целей позволят не вестись на чужие.
2. Наслаждайтесь своей уникальностью. Все мы разные, что и делает этот мир таким прекрасным! Вспоминайте об этом каждый раз, как поймаете себя на сравнении с кем-то. Можете даже специально стать странным, особенным, "с чудинкой".
3. Знайте свои сильные стороны. Да, кто-то там поймал за хвост успешный успех, а вас вот коты любят, и тесто на пироги вы ставите замечательное!
Помните, что многое в жизни других остаётся вне вашего поля зрения
Мы видим то, что другие хотят показать. Вот вы все думаете, что я распрекрасная хозяйка. Или что у нас с мужем идеальные отношения. А мы вчера ужинали роллтоном и с мужем я дважды за последний месяц хотела развестись. И, может, у вашего соседа и прекрасная машина, но ему жена изменяет, и сердце барахлит.
Сосредотачивайтесь на нематериальном
Думайте больше о здоровье, отношениях, опыте и ощущениях, чем о материальных благах.
Старайтесь меньше критиковать других
Бретт круто сказала, мне прям понравилось:
"Нездорово и контрпродуктивно сравнивать себя с другими; нездорово и критиковать или судить людей только для того, чтобы облегчить душу".
Бретт Блюменталь "Одна привычка в неделю. Измени себя за год"
Каждый человек исключителен и неповторим — радуйтесь за других людей.
Избегайте занятий, которые провоцируют сравнение себя с другими
О! В моём случае — перестать смотреть ролики на ютубе. Значит, я всё делаю правильно 😁.
Искореняйте в себе зависть
Почему вы сравниваете и завидуете? Попробуйте докопаться до сути. Чувствуете неуверенность в себе и своих силах? Не любите свою работу, недовольны своим заработком? Не хватает общения и друзей? Не хватает умений, знаний, личных качеств? Как вы можете это исправить, найти, выработать, приобрести?
Используйте человека, которому вы завидуете, в качестве примера и источника вдохновения. Попробуйте перенять его лучшие черты.
Вот такое нынче задание, девчат. Ещё, знаете, что добавить хочу? Никогда, пожалуйста, никогда не сравнивайте своих детей между собой или с другими детьми!!! О, это посеет в них привычку всю жизнь сравнивать себя со всеми вокруг, поверьте мне! И не позволяйте другим говорить, какая та Оля молодец и умница, и в комнате у неё порядок, и шея чистая, и пятёрка по математике, а ты вот что-то не такой. Это не мотивирует!!! Ни разу!!! Это убивает самооценку к такой-то матери, на своём опыте знаю. Любите себя такими, какие вы есть и детей любите с бардаком, с грязной шеей и с двойками. И будет нам всем счастье😁.
А я вас обнимаю и до встречи в комментариях. За лайки и за то, что читаете мои статьи — огромное спасибо. Обнимаю. Ваша Женя