Наверное, все слышали, что сахар вредный и его потребление следует снижать, насколько это возможно.
Так вот, если не есть сахар хотя бы 2 недели - произойдёт чудо! Вы станете моложе и здоровее!
Какие продукты тогда есть? Натуральные. Рыба, мясо, крупы, овощи, фрукты целиком. В них хоть есть фруктоза, но лучше съесть целый фрукт, чем выпить сок.
Итак, если не есть сахар 2 недели, то:
1. Поменяется форма лица и уйдёт жир, вы похудеете в лице в первую очередь. Лицо помолодеет.
Форма лица станет более худой, вытянутой. Лицо будто сдуется.
Т.к. уйдёт лишний жир с лица, вы станете моложе выглядеть.
При отказе от сладкого, организм будет перерабатывать жир.
2. Глазам станет лучше, зрение улучшится. Лучше станет почкам, печени. Артерии, улучшится кровообращение. Улучшится концентрация внимания.
Зрение чувствительно к сахару. У диабетиков есть проблемы со зрением.
Сахар приводит к воспалению в почках.
От отказа сахара, организму придётся расходовать его с печени. Тем самым, печень очистится от накопленного жира.
От избытка сахар забиваются артерии.
3. Перестанете ходить в туалет ночью.
Сахар выводится через почки, от этого вы часто хотите в туалет, даже ночью.
4. Улучшится энергия. Вы похудеете.
Энергию организм получает из сахара и жира.
Если перестать есть сахар, то вы похудеете и станете активным, будет легче двигаться.
За 2 недели, возможно сбросить 5 кг просто от отказа сахара.
5. Не будет тяги к еде.
Сахар проводицирует аппетит.
Поел сладкое, захотел ещё больше кушать.
Проверено мной! Я по себе это знаю. Реально, поем сладкое - захочу ещё больше есть.
6. Снижение воспалений.
Сахар провоцирует гниение, брожение.
Вредные микробы любят сахар, это благоплучная среда для их развития.
Съел сахар - внутри стало гнить, воспаляться.
7. Улучшится кожа. Уйдут отёки.
Пройдут прыщи.
Сахар задерживает воду в организме, отсюда отёки.
8. Инсулинорезистентность.
Если инсулина много, то это очень опасно. Если есть нехватка инсулина, тоже плохо.
Инсулин нужен для усвоения витаминов.
Отсутствие сахара или хотя бы его сокращение, позволит привести в норму инсулин.
Вывод
Многие люди имеют массу проблем со здоровьем, а оказывается, чтобы улучшить здоровье, нужно всего лишь сократить потребление сахара, а лучше убрать его из своего рациона.
Я стараюсь меньше есть сладкого.
Пытаюсь научиться пить чай без сахара.
И знаете, сокращая потребление сахара, я поняла, что многие продукты стали сладкими, даже без сахара.
То есть у меня увеличилась чувствительность к сахару.
Когда ешь много сахара, тебе всё мало, ты не чувствуешь сладость. А снижая потребление сахара - улучшается вкус. Ты будто очистил вкусовые рецепторы и тебе становится лучше.
Поверьте, жить без сладкого можно. Сладкое - больше вредное, чем полезное.
Оно лишь улучшает настроение.
Научитесь поднимать настроение без сладкого. Например, с помощью другой еды, а лучше каким-то делом, хобби, развлечением.
#здоровье #молодость #питание #еда #сахар
