Тренировка дня. Становая тяга 215 кг. Подтягивания 72.5 кг. Толчок штанги 110 кг. Взятие мешка 70 кг на плечо. Канат на руках. Флажок.

Тренировка дня 💪🐻🔥.10.03.23 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

40/60/70/80/90/100/110 кг. 

2️⃣

Становая тяга 215

3*2 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 72.5 кг 

3*1 

4️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Взятие мешка  70 кг на плечо 5. 

Канат на руках 4 м 1. 

5️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Становая тяга 215 кг.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки