Последствия брака с нарциссом значительны и могут сказаться на образе жизни.
Быть в браке с нарциссом - это значит вас будут обманывать, обесценивать и, что еще хуже, оскорблять.
Восстановиться после брака с нарциссом сложно, но возможно.
Масштабы вашей ситуации и осознание того, что её можно было избежать, могут вызвать самообвинение, потому что вы позволили нарциссу обмануть себя.
Но это типичная реакция на брак с нарциссом.
Первый шаг к выздоровлению-признать эту реакцию.
Последствия брака с нарциссом
- Вы можете сомневаться
У вас может сформироваться чувство сомнения в честности друзей и семьи
- Вы начинаете испытывать чувство одиночества
Вы не можете построить новые отношения.
Вы не чувствуете никакой ценности. Вы начинаете терять уверенность, когда дело доходит до принятия собственных решений.
- Вы начинаете терять энтузиазм
Вы можете начать чувствовать, что обязаны всем своим успехом нарциссу, если вы все еще находитесь в отношениях.
- Вы уступаете всему, что требует нарцисс
Вы можете начать испытывать диссонанс между желаниями и потребностями других людей, таких как нарцисс.
- Возможно,вы будете лучше осознавать свои недостатки, даже те, которых не существует.
Ваши собственные возможности были обесценены, и поэтому вы можете продолжать обесценивать их.
Вы привыкли формировать себя, чтобы соответствовать требованиям вашего нарцисса.
Потребуются время и усилия, чтобы снова найти себя.
Вы забыли, как удовлетворять собственные потребности или ставить себя на первое место.
Шаги для восстановления
Как и в случае любого травматического опыта, вы можете восстановиться.
Для этого потребуется огромная сила воли .
Несколько советов, которые помогут вам на этом пути
Простите себя
Когда вы прощаете себя, вы даете себе возможность двигаться вперед. Помните, это была не ваша вина.
Не обобщайте
Даже если вы не вступите в новые отношения после развода с нарциссом, легко начать делать опрометчивые заявления или придерживаться общих убеждений, таких как: "все они манипуляторы".
Важно замечать, когда это происходит, и лучше напомнить себе, что один неудачный опыт не должен лишать вас возможности жить счастливо.
Очистите свой разум, отпустив всю токсичность, вызванную вашими отношениями с нарциссом
Сделайте всё возможное, чтобы высвободить всю боль. Метод, который вы можете использовать, - осознанность.
Это принятие своих чувств, мыслей и телесных ощущений в настоящий момент.
Вы можете начать свой путь к осознанности, ведя дневник и практикуя медитацию.
Это может быть тяжело, потому что это может вновь открыть некоторые травмы, которые вы бы предпочли оставить нетронутыми.
Но тогда они всё ещё причиняют вред, поэтому лучше их раскрыть и излечиться.
- Если вы чувствуете необходимость плакать, плачьте.
- Если вы чувствуете необходимость злиться, злитесь.
"Время решает большинство вещей. А то, что не может решить время, ты должен решить сам".
Харуки Мураками
Это эмоции, которые нужно выпустить, и они пройдут.