Все эмоции – это наш внутренний ресурс, который наполняет силой для действий.
Этот мощный источник энергии становится проблемой в том случае, если нет понимания природы происхождения эмоций и их здоровой функции.
Есть популярная идея, что эмоции бывают позитивные и негативные. И нужно чувствовать только положительные эмоции и избегать негативных.
Это ошибочно!
Когда возникает эмоция, с которой вы не умеете взаимодействовать, на этой волне вы можете совершить неадекватные действия, последствия которых вам не нравятся и вы связываете их с эмоцией.
Например, вас захлестнула злость, вы наговорили лишнего и поссорились с близким человеком. Потом остыли, почувствовали вину и сделали вывод, что если бы не злость, которая вас «накрыла», то этого всего бы не произошло, значит злость – плохая эмоция и надо лучше себя контролировать, сдерживать.
⠀
Но проблема не в злости, а в отсутствии контакта с ней, в вашем неумении её чувствовать и пропускать через своё внимание, не будучи захваченным.
Невозможно управлять тем, с чем нет контакта.
Всё, с чем вы боретесь внутри себя, остаётся внутри, накапливается и создаёт напряжение.
Что делать с накопленным эмоциональным багажом – никто и нигде не учит. Рано или поздно пружина разжимается и содержимое прорывается через контроль и подавление в виде стресса, эмоциональных срывов, панических атак, бессилия, бесчувственности и много чего еще.
⠀
То, что вы запретили себе прочувствовать, прожить никуда не уходит. Накопленное всегда ищет выход и всегда его находит:
- наружу — в виде временной разрядки, выплеска. Когда вы стравливаете пар и всё.
или - внутрь — в виде заболеваний.
Есть третий наиболее здоровый путь — наладить контакт со своей эмоциональной и чувственной природой и научиться пользоваться этим ресурсом.
⠀
Нет ни плохих, ни хороших эмоций. Есть те, которые вы чувствуете, умеете пропускать через себя, понимаете с чем они связаны и можете их уместно выразить или завершить внутри себя. А есть те, с которыми вы не в контакте, не знаете что с ними делать и они управляют вами.
⠀
При правильно настроенном взаимодействии со своими эмоциями и чувствами, вы можете опираться на них, они дают огромный внутренний ресурс, поддержку и помогают успешно, эффективно, а главное - адекватно действовать.
⠀
Сергей Север
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!