Знаете, чем отличаются «прыщи» от акне? В статье рассказываю о причинах акне с точки зрения нутрициологии и о том, как выстраивать питание при этом состоянии.
Угри/прыщи/комедоны — это состояние, при котором кожные поры закупориваются и воспаляются. Выглядят как красные точки/бугорки на коже. «Прыщи» — это народное название для почти любых кожных воспалений. В медицине воспаления такого рода называют акне.
«Прыщи» могут быть как разовой акцией (съели что-то не то — и вас высыпало), так и последствием более серьезных заболеваний — дерматита, розацеа и т.д. Также они часто появляются при гормональных нарушениях. Например, при синдроме поликистозных яичников,когда повышается выработка «мужских» гормонов — андрогенов.
Ищет причину и ставит диагноз врач в случае, если вы не знаете, что с вами, или не уверены. Часто на появление «прыщей» влияет одежда, которую вы носите на голое тело (синтетика, кашемир, шерсть), повышенные физические нагрузки, декоративная косметика с плотными структурами), а также питание.
Для улучшения состояния кожи исключают фастфуд, трансжиры, сводят до минимума сахар.
Открыть гайд «Чем заменить сахар»
Вводят в рацион клетчатку, овощи и фрукты, зелень, семена, орехи, крупы, морепродукты, субпродукты. Рацион должен быть максимально здоровым и разнообразным.
У акне множество причин
Интегративные специалисты выделяют нарушение кислотности желудка, нарушение желчеоттока и проблемы с желчным, избыток бактерий и грибов в тонком кишечнике, дефицит «дружелюбных» бактерий в толстом кишечнике.
При акне восполняют дефициты жирорастворимых витаминов и нутриентов (А, Е, D, Омега-3) и водорастворимых (В3, В5). Для этого выстраивают полноценный рацион и подключают нутрицевтики.
И если у вас есть воспаления на коже, диагностировано акне, то время позаботиться о своем организме.
❤️Если у вас есть такие проблемы, записывайтесь ко мне на бесплатную диагностику.
Записаться на бесплатную диагностику
На ней я расскажу, какие могут быть причины акне, какие нужны анализы и нутрицевтики и как правильно ухаживать за кожей.