Диетолог Соломатина: «Витамин C необходим»
Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала пожилым людям в весенний сезон пить богатый витамином C отвар шиповника, который укрепляет сосуды и иммунитет, а также понижает давление.
Специалист назвала это лучшим весенним напитком для людей в возрасте.
«У пожилых людей иммунная система находится не в очень хорошем состоянии. Весной активизируются вирусы, бактерии и т.д. Известно, что пожилые быстрее заражаются, более подвержены различным заболеваниям. Так что витамин C им необходим», — пояснила в беседе с «Москвой 24» Соломатина.
А нутрициолог Светлана Гааг добавила, что большинству в рационе не хватает насыщенных полезных жиров, на что указывают слабость, апатия, сонливость, рассеянность, сухость кожи, ломкость ногтей. Люди часто принимают эти симптомы за авитаминоз.
«Главный управляющий центр нашего организм — это мозг, он состоит на 75% из жира. Если ему не хватает питания, перебои идут по всей системе», — сказала в беседе с NEWS.ru Гааг.
Она отметила, что полезные насыщенные жиры содержатся в авокадо, оливках, оливковом и кокосовом масле, орехах, морской рыбе, а также в свином сале, которым не рекомендуется злоупотреблять.
Ранее врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова назвала продукты, которые помогут сжечь лишний жир. Среди них, зелёный чай, корица, черный перец, петрушка, базилик, мёд и розмарин.