Смузи давно приобрел популярность у приверженцев правильного питания и любителей устраивать разгрузочные дни без вреда для здоровья. Этот густой напиток из ягод, фруктов и овощей, перемешанных в блендере, содержит много различных витаминов и может заменить менее полезные сладкие десерты. Предлагаем вам зарядиться весенним настроением по нашим рецептам, пока количества солнца все еще недостаточно, чтобы почувствовать весну.
📌Подписывайтесь на наш канал, чтобы сохранить все рецепты в одном месте!
Морковный смузи с яблоком и апельсином
☝️Вам понадобится:
- морковь — 1 шт.
- яблоки — 1 шт.
- апельсины — 2 шт.
- семена льна — 1 стол.л.
Очищенные морковь и яблоки нарежьте кубиками. Апельсин разделите пополам и выжмите сок из половинок, вылейте его в чашу миксера, добавьте порезанные морковь и яблоко, семена льна. Смешайте на режиме пульсации, а затем на медленной скорости до однородной массы. Разлейте смузи по бокалам и украсьте семенами льна. Готово!
Смузи с овсянкой на завтрак
☝️Вам понадобится:
- овсяные хлопья — 4 стол.л.
- бананы — 60 гр
- киви — 40 гр
- малина — 20 гр
- голубика — 40 гр
- вода — 60 мл
- йогурт — 200 мл
Очищенные и нарезанные кружочками банан и киви положите в чашу блендера. Добавьте голубику, малину, овсянку и воду. Сверху влейте йогурт и взбивайте смесь в блендере до однородной консистенции. Ягодный смузи на завтрак готов!
Смузи из авокадо, киви и сельдерея на яблочном соке
☝️Вам понадобится:
- авокадо — 1 шт.
- киви — 2 шт.
- стебли сельдерея — 2 шт.
- яблочный сок — 100 мл
Авокадо разрежьте вдоль на две половинки, удалите косточку и очистите от кожицы. Нарежьте небольшими ломтиками. Также снимите кожицу с киви и нарежьте фрукт небольшими кубиками. Стебли сельдерея порежьте тонкими ломтиками. Авокадо, киви и сельдерей взбейте с яблочным соком в блендере до состояния однородного пюре. Приятного аппетита!