В развитых странах женщины в среднем живут на 6-8 лет дольше, чем мужчины. Единственное место, где мужчины и женщины живут одинаково долго, - это остров Сардиния, провинция Нуоро.
Так, в Сардинии к долгожительству располагают в первую очередь благоприятный климат, род деятельности и питание.
Город Нуоро имеет умеренно теплый климат, находится в средних широтах.
В отличие от женщин, большинство мужчин заняты пастушеством, т.е. каждодневно выполняют работу по уходу за животными, осуществляют вынос, кормление и поение, чистку и перегонку скота.
Мужчины постоянно заняты легкой активностью, совершая ходьбу пешком. Обычные 8-километровые прогулки, которые совершают сардинские пастухи, представляют собой малоинтенсивные упражнения, полезные для сердечно-сосудистой системы, мышц и костей и не приносящие вреда суставам.
Исследователи также вывели возможные причины большого числа долгожителей среди мужчин в провинции Нуоро на Сардинии:
1.Рацион содержит больше овощей и меньше мяса. Классический сардинский рацион состоит из цельнозернового хлеба, бобов, овощей, фруктов и в некоторых частях острова - фисташкового масла и миндаля. Миндаль – из него изготавливают большую часть сладостей. Помогает удерживать стабильный вес, нормализует давление.
2.Семья на первом месте. Сильные семейные узы гарантируют, что пожилые члены семьи получают должный уход.
3.Употребление козьего молока. Стакан козьего молока содержит вещества, которые защищают от воспалительных заболеваний.
4.Почитание старших. К долгожителям относятся с должным уважением, они - источник мудрости и опыта.
5.Юмор. Мужчины ежедневно они собираются на улице, чтобы посмеяться и пошутить друг над другом. Смех снимает стресс и, соответственно, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Итак, отметим, что программа здоровой и долгой жизни человека лишь на 25% зависит от генетической составляющей. Остальное зависит от окружающей среды, образа жизни и питания.
