Часто, когда люди чего-то не могут достичь, они говорят: “У меня нет силы воли” Это и про брошенную диету, и про безуспешные попытки вести здоровый образ жизни, невыполненные намерения читать книги или учить английский и прочее.
Почему же людям не хватает силы воли?
На самом деле проявить силу воли - это ни что иное, как заставить себя что-то сделать. Через “не могу”, “не хочу” и “не буду”. Потому что ТАК надо.
И если разбираться, то сила воли - это умение идти ПРОТИВ своей воли. Что по сути является насилием над собой.
И даже если ваш разум понимает выгоду от такого насилия, то психика - нет. Насилие всегда порождает сопротивление. Именно поэтому происходят срывы, прокрастинация и прочие препятствия на пути к цели.
Как же быть и добиваться поставленных целей?
Нужно учиться хотеть по-настоящему. И действовать из состояния “хочу”, а не “надо”.
Мотивация в стиле:“Мне надо перестать есть любимую еду и насиловать себя в спортзале, потому что я жирная”; - заранее провальная. Тут сразу и про нелюбовь к себе, и про то что процесс похудения - это сплошные лишения.
Другое же дело: “Я хочу иметь красивое и здоровое тело, чтобы нравиться себе ещё больше. Хочу выработать полезные привычки, чтобы быть сильной, молодой и энергичной.”
И так касаемо всего.
Человеку никогда не нужно заставлять себя, чтобы сделать то, чего он сам хочет.
Простой пример:
Женщина может годами курить, понимать, что это очень вредно, и что надо бросать. Но не делать этого. Потому что мотивация абстрактная, и на эту цель нет силы воли. Но стоит ей забеременеть - она спокойно обходится без сигарет, как минимум, 9 месяцев беременности. Потому что тут уже мотивация сильная и конкретная - она хочет родить здорового ребёнка. ОНА ХОЧЕТ. Вот и всё.
Поэтому, не стоит расстраиваться, если вам не удалось в очередной раз проявить “силу воли”. Это лишь сигнал о том, что вы недостаточно чего-то хотите и идёте против себя. Что вам нужно или сменить цель, или мотивацию к ней.
Задумайтесь о том, чего вы давно хотите, но никак не можете получить это из-за недостатка силы воли. Ответьте себе на вопросы:
- а хотите ли вы этого на самом деле?
- почему вы этого хотите?
- какие у вас есть вторичные выгоды от того, что вы это не получаете?
Эти ответы помогут вам понять, что вы делаете не так.
Не заставляйте себя. И делайте в этой жизни всё только по любви. Тогда и никакая сила воли вам не понадобится.