Причины, по которым важно пить воду:
💥Выпитая утром залпом вода комнатной температуры способствует очищению кишечника. Она проходит транзитом через желудок, попадает в кишечник и смывает накопившиеся остатки.
💥После ночи организм испытывает жажду. Центр жажды и центр голода находятся очень близко друг от друга. Мы часто принимает желание утолить жажду за желание утолить голод. Выпивая утром воду, мы утоляем жажду, успокаиваем центр голода. Садясь завтракать, мы уже съедим меньше, чем если бы не пили воду, потому что чувство голода у нас притупилось. Собственно, это касается любого приёма пищи.
Заметьте, если мы выпиваем утром воду, то и перистальтика кишечника у нас лучше. Стул более регулярный. Это как раз выходит то, что осталось лишнее в кишечнике.
💥Выпитая перед едой вода очищает желудок, вымывает застоявшийся в нём желудочный сок. При употреблении пищи в желудке вырабатывается свежий желудочный сок, который более активно переваривает пищу. Процесс пищеварения протекает более интенсивно. Воду пьём в среднем за 25-30 минут до еды. В идеале за 40 минут.
💥Если мы пьём воду сразу после еды или запиваем еду водой, то мы растворяем желудочный сок и ферменты, потому процесс пищеварения протекает более медленно, а в организме образовываются застойные явления.
💥Учтите, что большую часть воды, 2/3 дневного объёма, мы выпиваем до 15 часов дня. До каждого основного приёма пищи мы выпиваем много воды, а вот в течение дня пьём глоточками и часто.
Будьте всегда здоровыми и стройными!