Лишний вес и бег по кругу
Практически все, кто мечтает сбросить лишний вес, начинают бегать по кругу. И этот круг легко вписывается в такие рекомендации:
Сначала необходимо понять, что мы делаем неправильно и отказаться от нездоровых привычек. Важно понимать, что надо есть правильно и правильно подходить к процессу похудения. Ваш образ жизни — еда, упражнения и досуг — должен быть активным, поэтому вам нужно определить свои цели и дисциплинировать себя в достижении их. Для того, чтобы сбросить лишний вес, вам необходимо переключиться на здоровое питание и придерживаться его. Постепенно увеличивайте интенсивность физических нагрузок. Вы должны сосредоточиться на двигательных занятиях, таких как бег, пробежки, плавание, велосипед и прочее. Не забудьте отдыхать и правильно спать. А главное — следите за своим рационом и режимом дня. Это поможет вам увеличить продуктивность и эффективность при похудении.
Вроде бы все верно, но круг замыкается, и человек опять оказывается в том же весе. Хотя нет, чаще набирают еще больше лишних килограмм.
Причина, как правило, проста – лишний вес это не только и не столько следствие неправильного питания, а неправильное отношение к себе.
Согласитесь, что попытки заставить себя питаться как-то по-особенному – посредством диеты, правильного питания, голодания и т.п. изысков,- практически невозможно научиться относиться к себе так, чтобы суметь удовлетворить свои желания.
Диета это само по себе ограничение, лишний вес тоже ограничение. Пытаясь похудеть, вы меняете один вид ограничения над собой на другой, только и всего. Именно поэтому диеты так популярны у желающих похудеть – как ни странно, но в итоге вы ничего не меняете. Но если вы ничего не меняете, почему же вы ждете, что результат будет другой?
А что такое еда? Это не только необходимое для жизни потребление энергии, но и важный аспект отношения к себе. Но это только один аспект! Изменив к себе отношение только в одном и довольно узком жизненном моменте, вы хотите изменить свою жизнь полностью. Это примерно как рассчитывать, что научившись подтягиваться на одной руке, вы станете чемпионом мира по спортивной гимнастике.
Позволю напомнить уже набившее оскомину, но совершенно не воспринимаемое, что «диета» в переводе значит «образ жизни». А образ жизни это не только еда и физические упражнения. Это, в первую очередь, отношение к себе.
А чем наполнено отношение к себе у имеющих лишний вес и что с этим делать? Рассказываю об этом в видео
[youtube]https://youtu.be/MAKV724tjwY[/youtube]
Запись на консультацию по номеру +79171346495
Автор: Матвеев Валерий Анатольевич
Психолог, Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru