Посмотреть на свою жизнь со стороны, узнать свои сильные и слабые стороны помогает Колесо Баланса. Достаточно простая но эффективная техника с помощью которой получается вернуться в "здесь и сейчас" и оценить удовлетворенность своей жизнью. Получить возможность увидеть какие шаги стоит сделать в направлении поставленных целей, какие сферы жизни подтянуть.
Составляем колесо баланса
«Колесо баланса» схематично изображается в виде круга, разделенного на 6 и более частей, где каждая часть - определенная сфера жизни. Сферы предпочтительно выбирать те, которые более всего интересуют, из которых можно взять ресурс, в которых хочется что-то изменить.
Нарисуйте на бумаге круг и разделите его на необходимое количество частей. Затем немного поразмышляйте, например, так:
- Карьера и любимое дело. Устраивает вас то, чем вы занимаетесь? Где работаете?
- Деньги. Удовлетворены вы своим заработком?
- Здоровье и красота. Как вы себя чувствуете?
- Друзья/общение. Насколько вы довольны общением с друзьями? Есть ли от них поддержка?
- Семья. Какие у вас отношения? Довольны вы ими?
- Личное развитие. Образование, чтение, изучение чего-то нового. Хватает ли вам времени на собственное развитие? Довольны ли вы своими результатами?
Оцениваем результаты
- Оцените каждую сферу жизни от нуля до десяти (десять — все отлично, ноль — все плохо).
- Разделите каждую сферу на 10 частей и заштрихуйте в соответствии с данной ей оценкой. Считается, что значения 0-3 — тревожные, 4–7 — требуют внимания, 8–10 — близки к идеалу. Те сферы, которые набрали меньше всего, и будут вашими точками роста.
- Посмотрите, с чем у вас все в порядке, а с чем требуется поработать.
Как достичь равновесия?
Чтобы колесо пришло в движение, его требуется выровнять. Подтянуть те сферы жизни, которые набрали меньше всего.
Для начала можно задать себе вопрос: что я могу с этим сделать? Что я смогу сделать в ближайшее время? Как я себя при этом буду чувствовать?
Например, если в сфере «отдых» у вас три пункта, подумайте, как вы можете провести время "для себя". Возможно, это будет прогулка или любимое, но давно заброшенное, дело. Вспомните что вас радует или радовало.
Пройдетесь по всем секторам, составьте план и придерживайтесь его. При системном подходе жизнь начнет меняться, вы сможете увидеть в ней новые краски.